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《认知觉醒》
1、焦虑的原因：急于求成，想同时做很多事；避难趋易，想不怎么努力就立即看到效果。
2、保持耐心
缺乏耐心是人类的天性，并不可耻。通过认知规律，帮助我们保持耐心，复利曲线就是一种理性工具。
复利效应显示了价值积累的普遍规律：前期增长非常缓慢，但到达一个拐点后会飞速增长。所以只要确认方向是正确的，我们可以冷静的面对前期缓慢的增长并坚持到拐点的到来。
即对于学习而言，学习之后的思考、思考之后的行动、行动之后的改变更重要，盯住内层的改变量。输入，思考，行动，复盘，行程学习闭环。（费曼学习法）
耐心不是毅力带来的结果，而是具有长远目光的结果。做一个长期主义者，接纳自己，学会延迟满足，调整动机赋予行动意义，让大脑感受到乐趣。
