从3.0践行开始，阅读《番茄工作法图解》到现在，通读完全书，关闭书本，回想全书内容，记录如下:
1.番茄是一种自我承诺，25分钟+5分钟番茄节奏，经过不断训练，已渐渐喜欢上这个节奏。尤其是5分钟休息，要好好安排，可冥想，可休息，可运动，可甩手……尽量安排得有趣些，以吸引自己对番茄的更加向往。
2.详细记录中断和吃番茄心得。记录后的反思更深刻，这样对调整下一步行动更有利。
3.用番茄吃青蛙。逐渐建立了这个效能思维方式，工作效率得以提升，而且感觉做事情有方法，心里很踏实。
4.刻意练习吃番茄，体会坚持的力量!
