早餐，十点吃了一根香蕉
中餐
下午3点1个蛋白和一罐奶
我的晚餐
先晒一下我的决心与态度，想健康减肥得从饮食源头抓起，我一直认为我吃的很素，但是我会吃零食，所以我得计算一下我一天的饮食情况。哦，晚上6点还跑去和贺老师喝了一杯咖啡，感觉有点罪恶感啊。还好还好，胖子不是一口吃出来，减肥也不是一早一夕之间、我对自己瘦下来还是有信心的，一个月瘦3斤没有问题的。
当你想真正启动减肥的时候，健康饮食的时候，就会有意识去关注自己，关注类似文章。
目前的热情堪比当时做整理的激情。我空下来就会看一些减肥的励志文，其实这么多年在减肥路上走过的路，得过的经验并不少，我确实从产后130斤恢复到105斤，我并不缺减肥的经验，可是为什么迟迟反复胖出来，我得出经验，我喝水不多，我吃饭速度很快，我工作压力大喜欢塞一嘴巴零食安慰寂寞的心，浮躁的心。我喜欢吃甜品，一句话，还是饮食出了问题。
减肥不缺方法，不缺理论，只是缺少坚持，减肥难吧，好难。我记得上次12月8号，同学聚会后，我开始减肥坚持了50天晚餐清淡瘦了五六斤，我好喜悦啊，结果过完年，不光反弹还涨了一点，我懊恼，悔恨不已，多么不容易脸小了一圈。
目前，我暂时不想借助任何代餐，减肥的产品，只是想从健康食谱上抓起，然后也不想通过大量运动来减肥，因为我白天工作太累了，晚上主要以30分钟散步为主。
好吧，不管是不是能瘦下来，我都想走进厨房，先爱上做饭开始，搞清楚蛋白质食物有哪些，做饭少油，健康是根本，好好吃饭，好好睡觉，好好喝水，把身体调理好，我相信减肥都是顺便的。加油。
