每个人都有28颗牙齿，每天刷牙2次，细心呵护，因为它能让我们—食之有味

每个人都有206块骨骼，这206块骨骼，承载我们的整个生命，它是—生命之本

常常我们记得要刷牙，却也常常忽略，骨骼健康更应该受到重视！

首先，我们来正确认识骨骼，虽然它长得硬邦邦，实际是，我们的骨骼也是由一大堆的细胞组成，只不过，这些细胞利用钙和磷来让自己变得更硬更结实。

骨骼它不是静止的，每天都在新陈代谢

青少年时期前，破骨细胞的代谢慢于成骨细胞，所以，身体一直在生长发育

成年时期阶段，破骨细胞和成骨细胞代谢均衡，身体处于一个正常成熟期

中老年人阶段，破骨细胞代谢快于成骨细胞，如果不加以注意，就容易导致骨质疏松

小孩，青年这段时间，骨密度是逐渐增加的。这段时间是我们往骨头里存钙的时间。存钙相当于存钱，年轻的时候多存点，老了以后手头就富裕。年轻的时候，骨密度较高，老年后骨质疏松的几率就会降低。

骨质疏松，预防大于治疗！

科学研究发现，小孩子在10岁前，补足充足的优质钙，可预防远期的骨质疏松

如果在儿童时期错过补足充足的优质钙，还有一个黄金逆转期，即32岁至48岁之间

健康补钙，护航身体健康，你行动了吗？

含着吃的钙