洛阳孙玉芳 坚持原创分享第908天  2021年4月29日

读书摘抄及感悟

路，永远都有两条。一条通往纠结、偏执，并陷入层层迷雾和混乱之中；另一条则朝向觉知，以及为我们敞开的慈悲智慧。无论何时，选择权都在我们手中。

心理学研究，通常人们的大脑解读事情的角度，有以下10种基本模式。觉察自己属于哪一种。一般情况下辨识别人身上的基本模式相对容易，当你自己有觉知的时候，就可以以局外人的角度客观地理解现状，不陷入其中，就有了自知之明。

1.遗弃“我会孤独到死。”

2.剥夺“我的需求永远得不到满足。”

3服从“都听你的，我没意见。”

4不信任“他们老是跟我过不去。”

5不被爱“我一点也不讨人喜欢。”

6孤立“我老是被排挤。”

7易受伤害“这是我的责任，但我实在没有能力掌控情势，因此心力交瘁，分外忧虑。”

8挫败感“我不够好。”

9自视甚高“我很特别，所以规范不适用在我身上。”

10完美主义“每件事都必须尽善尽美。”

你可能容易发觉，身边的某个人具有哪一种模式或者几种模式，但是了解自己的基本模式，需要更加用心的去体会。

我的基本模式是易受伤害，也有挫败感，也有自视甚高，因此遇到某些不合作或者不愉快，我都会想“这是我的责任，但是我能力有限，实在做不好。或者我哪个地方没有做好？或者有时候觉得某些规则太不合理。”