坚持挑战自我的那些小事

学会说“不”。学会灵活巧妙地拒绝他人，是一种能力，更是一种智慧，要学会给生活做减法。

试着一天不说谎。很多谎言虽然看似善意，但它同样会让你背上负罪感，实话实说才能让人坦诚又轻松。

早起15—30分钟。一日之计在于晨，每天早起一点，哪怕只有几分钟，也会让你从容许多。

甩掉3个坏习惯。吃得太多、爱玩游戏……对于不良习惯，不要妄想一次摆脱。可以先选择3个小“恶习”，坚持改掉，然后循序渐进。