每天的生活中都看到自己想要身边的人事物如自己的意，有哪一点自己说的做的不如意了，会觉得别人会如何看待自己时，内心都会有自责和担心。

有不顺心的就容易生气发火或者压抑怒火

今天有个朋友送我东西时，我的脸就红了，觉得很不好意思，跟朋友推让间口中也说不好意思，还说了因为不好意思脸都通红了，内心还觉得拿人家东西有愧。

待冷静下来后我脑袋冒出个问题：为啥碰到那样的事我的脸会那样红？

想着想着似乎看到了：因为觉得自己被他人在乎到，觉得自己是有价值的，由此可见，平日的自己是多么渴望被肯定和在意。

平日的担心恐惧也是因为自己渴望被肯定，而不喜欢被否定，就是要有想要的存在感。

下午儿子放学听他的同学说他在老师那里背书了。我就想到这家伙之前需要背诵的书没有准备好，心里有担心和不高兴了。

晚上我看了孩子的作业完成情况，看到了他又回到以前的写作业的时候了，出现了不少问题。心里升起了怒火，语气也变得严厉，甚至有想吼他的冲动。我知道最近他把很多心思放在电视，手机和电话手表上了。

本来平时看到他时常看电视，又忙着用电话手表时，我心里就会担心他的学习会出现我不想看到的状况，结果中了。想象与现实吻合了，愤怒，担心就全出来了。

我把孩子的情况告诉了他爸爸，我在与他爸的交谈中，我看到自己挺担心孩子的以后，担心不好管他，会与我们吵架打架啥的。对于我说的担心，他爸只是笑笑，也没多说啥。

他爸也跟孩子说了几句，虽然语气有点严厉，我的心里没有往日的那么害怕。

他爸吃好饭菜就让孩子把之前的作业拿出来看，耐心的跟孩子说作业的问题。

孩子现在跟他爸说学习方面的事情时也没以前那样害怕了，似乎多了点底气了。

父子在看作业的情况时，我在一边洗衣服，每次手洗衣服时都觉得好累，因为我才看到洗的时候是好用力好用力，以前一个高中同学看我洗衣服时问：你洗个衣服怎么那么用力？

当时我听了，并没在意，一直持续到现在才看到了，也回想起同学说的那句话的真相了。

在我很用力洗衣服时，我的全身是紧绷的，脑袋里也是想着各种事。虽然是坐着的，可是身体却往左边方向歪过去，以前我认为我的左侧腰部不好只是平时弯腰幅度太大，持续时间太长了，其实也漏了一个习惯，做事时身体不自觉往左侧歪，施加压力很大，紧绷的神经和身体就这么被整坏了，身体也就很容易累起来。

当看到这样的现象时我就把身体坐正了，尽量有感觉的在洗衣服，真的知道我在搓洗一件衣服，这样做起来也挺难，脑袋很容易就想别的，动作也就容易用力起来。有觉知的在洗，身体坐正时，身体感受到的却是一些轻松和舒适。

现在就觉得家里有个稳稳的男人挺好，自己能够有点觉知也真好。