几天前，我去买了个物品，买的过程服务人员态度挺好的。
回家后，对方发微信过来，说希望我帮个忙，绑定一下她们家的会员，因为她们那家我并不经常去，我家附近的我方便一些，我便说出了我的顾虑，说绑她们家的不合适，对方也没有多说什么了。
但是，我发现，这几天我心里总会有些不踏实，觉得人家服务做得挺好的，没有能帮到人家，有些负罪感，但，如果帮的话，我自己又会不舒服，到时会有很多不方便。
于是，我一步步地来捋清我心里的这份不踏实，看看心绪不安和负罪感的背后，有什么属于我要面对的功课？
我买东西了，付钱了，对方服务很好，这样就挺好的，一次很满意的购物。
对方发微信过来，提出帮忙请求，我可以帮，也可以拒绝，这都是我的权利。
我拒绝了，很正常，为什么会有自己不够好，有负罪感呢？
这些感觉的背后，有我的担心和恐惧，有我对别人的过分在意，我担心别人对我的印象不好。
我为什么会有这样的思考模式，感受模式？
因为从小我就喜欢去取悦别人，经常忽视和压抑自己的感受，我特别需要别人的认可，曾经，别人的认可简直就是我活着的意义！
现在，我通过不断地学习成长，对自己有更深的了解和觉察了，现在的我，应该怎么做？
首先要肯定我自己，我做得很对，拒绝了对方，也说清了理由。
然后，我又进一步去觉察和看清了自己过去的模式。
最后，告诉自己，放下这些担心和恐惧，放下这份负罪感，因为，负罪感的背后，就是不配得感！
我已经不需要再去讨好谁了，别人的认可也好，不认可也好，那是别人的事！
我值得世间所有的美好，我配得到！我不必去讨好谁而得到！
如果下次还有类似的事情发生，继续拒绝，相信下次会更心安理得，如果还有不安，继续重复今天的觉察。
我早已不是曾经的那个取悦者！我的感受很重要！
