肝不好，人就出现种种问题，肝不好会有哪些问题呢？
眼干眼涩眼疲劳，这是肝气不足的表现，大家往往以为是眼睛的问题，这是损耗肝血的结果。
你天天抱着手机盯着电脑，也不好好睡觉，你让肝怎么办呀？还有眼睛有红血丝，视力模糊，这都是肝火旺盛的表现。
因为你的生活不规律，还有不良情绪，郁结在心里，或者饮酒过度，要知道肝经运行于头，胸肋，脸部，所以就出现头昏头胀，两耳轰鸣，胸肋胀满胀痛的现象。
因为肝主目，所以肝火旺盛会让你出现眼红眼干，眼部的分泌物增多等等。
脸部痤疮是因为肝脏的毒素堆积，造成激素失衡，内分泌失调。粉刺是体内的黄体荷尔蒙，它起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏就有调节黄体荷尔蒙平衡的作用。
所以肝脏功能降低，就是这个荷尔蒙平衡被打破了。皮脂分泌增多，于是呢，粉刺就反复的长出来。
还有就是你的脸色，其实暴露了你的肝好不好，因为肝藏血，肝气不足，脸部得不到足够滋养就黯淡无光。
如果肝脏不能正常排毒，毒素就滞留体内，所以无论你怎么化妆，归根结底，你的睡眠不好，肝脏不好，你的脸色就不会好。
重点来啦！具体该怎样养肝呢？来跟着我一起做。
1.静坐的方法放松身心，上下牙齿叩齿36次。
2.左手拍右边的肩膀，右手拍左边的肩膀，空心掌拍打。那么除了拍打肩膀之外，还可以拍拍腋下手臂的心包经啊，整个胳膊都拍一拍。
不仅可以减掉你手臂的赘肉，尤其是天天坐在电脑前用键盘的朋友，这样做的工作，可以很好的消除肩部的疲劳，消除肩部肌肉坚硬的这种状况。
你要知道，长期一个固定姿势你肯定酸痛，为什么呀！因为堵，不通啊！就这么简单。所以今天晚上临睡前大家一定要再拍一拍。
另外还有一点，喝茶也可以养肝护肝的。比如蒲公英，它是药食同源的，所以它既是药，也可以食疗。也是历来被视为解毒的佳品。
蒲公英它可以促进肝脏排毒，提高肝细胞的活力，修复损伤的肝细胞，还有很好的利尿作用，可以促进有害物质，通过尿液代谢到体外，促进肾脏排毒，减轻肝脏的负担。
关于蒲公英可以排毒，药食同源，可以做药，也可以食疗。喝法，到药店里拿了直接泡茶。
最重要，最重要，最重要的，重要的事情说三遍！！！别熬夜。
其实这一点我做的也不好，那常常是到了半夜还在忙工作，但是没办法。
可是忙完了工作，我每天都会拉伸肝经胆经，肾经，膀胱经，等等……
所以最重要的就是你的习惯是怎样的？很多人觉得熬夜不是什么大事，第2天再睡，能补回来，补不回来的。
因为肝细胞再生的时间，是在凌晨。睡眠错过这个时候。损伤的肝，你白天睡再多的觉，也补不回来。
因为熬夜伤肝，伤精伤肝，日久还会伤肾，造成气血两亏，所以虽然可以锻炼，食疗，可是也不要有恃无恐，千万不要熬夜。
我们一起监督，互相督促吧，感谢关注艾玲健康养生吧！
屏幕前的你，今天咱们就聊到这里，我们明天再会。
