2021-02-05
我想探索的事情，情境是什么？
今天一早起来就看到了两个未接来电，是大姨打的，我回过去，是大姨告诉我年前不要再让物业大姐来打扫卫生了，但昨天我已经跟大姐约好了，剩下的卫生在周一打扫…
保持觉察体会自己的感受。
我感到生气和着急。因为大姨家的卫生需要做的比较多，我一个人打扫不完，自己的家的卫生也还没有搞，眼看要过年了。
经由感受找到最鲜活的需要是什么？
我的需要是健康和守信。
做需要的觉察冥想。
我需要健康，去年大姨去医院检查出已经肺部细菌感染了，引起经常发低烧，就是平时家里没有做好卫生空气浑浊，细菌吸入了肺部。我三天两天去大姨家，我也很担心自己的健康。
我需要守信，跟别人约好了剩下的部分怎么去打扫什么时间来，都已经说好了。再更改感觉不太好。
背后我也体会到大姨她们身体不好，生活也比较封闭，不想外人来家里，我能理解到她们这个点。
体会当下的感受。
心跳有些快、胸闷、四肢有些酸疼、胃部有些堵。
闭上眼睛默念三遍：
我感到生气和着急，我需要健康、守信。
我感到生气和着急，我需要健康、守信。
我感到生气和着急，我需要健康、守信。
感恩公婆和老公今天在家看了一天的孩子。
感恩朋友送的电影卡。
感恩快递帮大姨的件送上楼。
感恩女儿今天听我沟通，理解到我临时有事，约定好今天去买衣服的事，改到明天。
感恩周总晚上邀请我们全家吃饭。
感恩自己在练习身体感受，这种感觉很放松，我很喜欢。
