马老师在他的微课上说到一个案例，有位患顽固便秘多年的老人在他那里站桩，几分钟之后就有了反应，上厕所顺利解大便了。我最近也有了真实的体验，出差几天之后，由于工作紧张、加班、饮食无规则等原因，大便变得硬而且不顺畅，挺到最后一天，早上就没有按时解大便了。当天工作搞完之后就又要赶时间坐动车回家，于是我就在动车上靠着门站桩。借着车上过道处的门板把脊柱拉直之后，不久便有了反应，明显能感觉到肠胃的蠕动，接着排了几个臭屁之后就有了便意，之后顺势就解出了大便，浑身轻松了许多。
站桩为什么能解决便秘问题？
先从便秘的原因说起。便秘的成因有很多，现代人大多由于这些因素引起：饮食不规则、不卫生、吃零食、长时间坐着不动、玩手机电脑太多，等等。总结起来就是，吃的东西已经不太健康了，本来需要更多的气去消化它们，但是人又不断地向外消耗阳气（工作加班、过度玩手机等行为），所以就形成了肠胃消化不良，最终导致便秘。大便不能及时排出的话会导致食物残渣毒素过度积累而引发其它各种病症，有种说法“便秘是百病之源”是有道理的。
专心站桩之后，心神回归，加上脊柱拉直，气机自动下行，气到中焦发现那里有问题就会自己处理。经典上说“阳化气，阴成形”，“清气在下则生宣泄”，阳气到达肠胃了，那么就会促进它们正常功能的发挥：消化、吸收、排泄都得以正常进行，所以说站桩能治便秘，实际更准确的说法应该是站桩合于道之后使得人体启动自愈力自动处理各种问题，那么各项正常的生理功能都会逐渐得到恢复。
