通过观察语言，来训练分身能力。看小我喜欢是什么，小我对什么触发器比较敏感。
小我的喜好可以分为5大类（1）强化小我（2）推卸责任（3）逃避现实（4）简化思考（5）自我放弃
下面来解释这5个小我的喜好。
（1）强化小我：具有自私的基因，趋利避害。但要是杀掉小我，又不太可能，因为小我在不断的保护我们自己，会倾向强化保护自己。
举例：这个我有办法啊啊，我做不到啊啊。这个是我不能够啊！用最无能的方式表达自己。
（2）推卸责任，遇到事情，把责任推卸给他人，和自己没有关系。
举例：这事儿都怪那个谁要不是他怎么怎么样；我做不到做什么什么都是因为那个环境的问题；要是有什么什么，我也可以做到啊！
（3）逃避现实：要是那样，就不会是现在这个样子。形成自我保护，眼不见心不烦，逃避了看不见，就不会不开心，蒙蔽了自己的双眼，没有看清事实。以睡觉来代替要做的事情。
举例：要是自己当年努力了，也不会是现在这样low。 如果以前好好学习什么什么，现在就可以很厉害了。
（4）简化思考，思考分为荒野模式和天堂模式，思考会消耗大量能量。导致危险发生时，没有能量逃跑
简化思考，节省能力，不用动脑。标志的词汇：不就是、大约、反正。
举例：分身术就是换位思考。改为：分身术是一种换位思考的方式。
简化思考就会让你不断地走向狭隘，不断的走向封闭。大脑慢慢的就认可了这些都是对的，固步自封。
（5）自我放弃:破罐子破摔，死猪不怕开水烫；害怕被别人知道自己的弱小。
举例：我就这样了，也没有什么可以改变了的了。
在小我的强大保护下，存在着很多问题。上面的5个小我喜好，也会以组合的形式发生。总之，在发生的时候，最好提醒自己，积极主动的觉察自己的小我，有选择权的来处理事情。
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