在著名综艺《中餐厅》第二季中，有一期节目。
晚上，送走了所有客人，大家都忙了一整天又累又饿，赶快做了一大桌晚餐，准备犒劳自己。
赵薇，王俊凯和苏有朋纷纷拿起筷子，大快朵颐，吃的不亦乐乎。
唯有舒淇，坐在餐桌边，端起酒杯只喝了一口红酒。
她还顺便提醒苏有朋，吃了太多的碳水化合物，蛋白质却摄入得不够。
难道她不饿吗？
当然不是，她只是以强大的自律，克制自己的食欲。
因为，她之前曾在节目中说过：作为艺人，胖，就是犯罪。
庆幸小编不是艺人，否则按她的说法，就该判无期徒刑了。
对于很多人来说，尤其是爱美的女生，减肥一直是心心念念的一件事。
但是，为什么减肥成功的少，失败的人多呢？
而且，就算暂时减下去，一不小心又会反弹，涨了回来。
究其原因，无非是缺乏足够的自律。
面对美食，忍不住诱惑，没有管住自己的嘴；面对运动，因为懒惰，没有迈开自己的腿。
也许有人会说，她的好身材是天生的；或者她那么有钱，可以去做手术减肥。
其实没那么简单。
再好的身材，如果不注意保持，也会很快走样。
舒淇为了保持自己的好身材，极其自律，甚至达到了自虐的程度。
她要求自己过午不食，实在忍不住，也只吃一小口。一旦吃了，就去疯狂的运动把热量消耗掉。
我们普通人不用像明星一样，对自己的身材要求那么高。
但我们可以学习她的自律精神，来督促自己，借鉴她的减肥方法，来让自己迅速减肥，并保持住好身材。
那么舒淇有什么独到的减肥方法呢？
下面让我们一起来看一下。
1、低脂牛奶和高纤麦片
舒淇的早餐，一直是以低脂牛奶和高纤麦片为主。高纤维燕麦片含有丰富的纤维素，能刺激胃肠的蠕动，促进排便。同时它能够产生很强的饱腹感，减少饭量。而且，牛奶加燕麦也能够提供足够的营养，满足身体的需要。
2、饭后不坐躺
所有人都知道，吃完就躺，最容易增肥。但是很多人却忽略了，吃完饭久坐，同样容易肥胖。吃完饭后，坐着不动，不利于肠胃的蠕动和食物的消化，同时还会导致脂肪在腹部堆积，形成肥胖。舒淇经常在饭后靠墙站立20分钟，收紧小腿和腹部，有利于减肥和塑形。
3、睡前5个小时不吃东西
睡觉前吃东西，既增加肠胃负担，又容易增肥。所以舒淇要求自己，在睡觉前5个小时，不再吃任何东西，实在饿了就多喝水。我们不必像她那么严格，但也要注意睡前3、4个小时不宜再进食。如果实在饿的忍不住，可以少量吃点水果、酸奶这些低热量食物。
4、喝足够多的水
一定要多喝水——每一个想减肥的女明星都知道这句话。舒淇每天要喝2.5升的水，宋慧乔每天喝3升的柠檬水。喝水是最好最方便的排毒，减肥燃脂的方法。而且喝水多了，还能让皮肤保持水嫩有弹性，对身体的好处非常大。
