身心驿站暨一品九型228期觉察营
第六天
一、今天，令到我开心的事情是什么？与我的型号，侧翼，健康和动态什么关系？今天这次，我与以往不同的处理方式是什么呢？
我开心的事情是自己不再期望别人对自己的看法。随遇而安。不像以前那么看重他人对我的看法。也很在意别人的目光看到我会是什么样的。我的型号3号，但我有好多类似4号的那个不太健康的阻碍幸福的词语形容自己。不太健康的时候，内心充满不安，又过分的关注自身的情感而忽视与他人的交流，很容易陷入在自怜自艾悲伤的悲伤情绪当中。其实我的思绪挺混乱的。其实有时候也明白清楚，这几年自己的健康层次很低，有时候挺累的。前几年那时候之前还有经常运动啊，让自己没那么想太多。但现在不行了，出来社会好几年也接触人多了。现在才明白自己是有一点抑郁症焦虑症。感觉自己有时候是，嗯，爆炸的脾气，跟我爸很像。如果我有一丝不快，或者是很难受很难受，憋得很久的时候会控制不住的发脾气。发脾气很很暴的脾气。就是别人有惹到我的地方，或者让我很不爽，很不开心的时候，嗯，我忍了很久的时候，会突然之间像点了鞭炮一样，也会像突然之间被人家踩到尾巴疯狂的跳起来，只要轻轻一点燃。突然的爆了，咋样啊？就这样了就发脾气了。其实真的很搞不懂为什么会这样，但是往往很多时候就一直控制不住自己。其实也渐渐的有一点点成为我父亲呢，我认为我很讨厌的那个人的模样了。血型也是ab型，然后暴脾气，也是发脾气的时候，状态是一模一样的，很急性子。听不见别人的建议和意见。有时候看到自己发脾气，或者是很伤，发完脾气之后又很伤心哦，我唯一和我父亲不一样的地方是，我会很伤心，很难过，一直在哭，不明白为什么自己会这样，但往往又控制不住自己。有时候心情不好的时候，一会折磨自己哦，一整天不吃饭，不开心就不吃饭。
心情很糟糕很差很爆的时候就是经常对父母对自己至亲的人发泄，很少和几乎没有发泄在陌生人身上。其实知道这样很不健康很糟糕。但就很多时候控制不住自己的那条黑狗出来作乱扰民乱咬人还伤到自己。我应该是和我爸一样，对至亲的家人无所顾忌的，把自己的内心世界趴开来给自己的家人让他们知道，或许是放心因为是家人不会离开我也不会放弃我也认为会包容我一切。对他人别人外人我很友好客气很好脾气和性格都好。其实自己知道不是装。但是不明白为什么会天和地的差别和区分。这样的自己我是不太接受的了的。也让我活着没有特别大的价值和意义。让我痛苦的时候就是这样的状态。
二、今天，在修炼自己侧翼，动态和健康层次方面你做了哪些有意义的尝试？你觉得成效如何？原因是什么？
首先我周六日放假是有逃避在家里的。一整天都在外面。不太想回家和我爸相处。我从小到大一直没有和我父亲好好说话的。我爸比较疼惜我弟弟,给我感觉是从小到大我们四姐弟很怕我爸的，我爸自己也经常在外人面前承认对我们很严格。但是这几年我不知道其他人怕不怕。但是我明白我还是不喜欢和爸爸聊天说话的。我们这几年经常吵架抬杠和发脾气。互相不尊重和瞧不起对方。不知道从什么时候开始我心里就很想离家出走，可是一次都没有离开。每一次都是很心累，很痛苦，会对比身边的朋友同学同事有和谐有偶尔开家庭会议，有那么疼爱的爸爸，别人的爸爸好像很勤奋很疼自己的宝贝女儿很爱自己的孩子，会外面赚钱也还把家里收拾干净，煮饭挣钱爱妻子爱孩子，样样都做到极致。挑剔我的爸爸为什么会这样。为什么让我从小到大都没有感觉到父爱没有安全感，让我吃苦受累受苦受难的长大。还没有保护我也没有支持过我什么。就会一直痛苦着这些人的问题上……我还产生一个念头是不是我很失败没有能力从小到大才会受欺负。是不是我有房有车了有钱了我父亲才尊重我才愿意听我的心声听我讲话，呵呵呵，这是我没有上九型的时候的心态和家庭关系。
我尝试了让自己首先静下心来感受，让自己不讲话慢下来，让自己只是做个倾听者。其实不会讲话时就倾听别人说话也是在提升自己，也在改变自己的思维模式，其实这样做很不错。我这星期自己生病喉咙发炎也察觉到自己就算不说话，更能够舒心和自在，更加豁达开朗阳光点。无声胜有声！倾听内心的声音真的非常重要非常美好，倾听会站在最官方的角度考虑问题，会站在他人立场理解他人的想法。我这两天回家也发现爸爸好像也有点在改变了，他也在调整自己的心态去面对家庭关系吧。希望未来我们之间可以好好说话。
三、你享受本周六天的觉察营这个过程吗？它给你带来了什么？
我挺享受这六天的觉察營的整个过程的，它会让我静下心来感受下自己的内心深处的感受感觉，会像见到许久不见的朋友知心姐姐一样。会发掘出来自己的很多心声和真实想法，会发掘不一样的自己。很享受这过程！
20180324
