最近想早起，坚持了2天，断了；想不熬夜，结果昨天又熬夜了。每每想改变自己，却总敌不过三分钟热度。
总是陷入这样的循环：计划假期好好学习，刚开始两天热血沸腾，到了第四天第五天，就失去了干劲，慢慢的就和以前一样了，整日无所事事、消磨时间。假期快要结束时，又开始后悔，啊，为什么不好好利用假期呢？对自己的浪费时间的行径非常悔恨。下一个假期，依旧如是。
痛定思痛，为什么坚持不下去呢？
其一，缺乏明确的目标。做一件事情只是一味地做，却未思考做这件事的目的，对假期也缺乏整体的目标规划。想到什么就做什么，这样自然容易泄气。
其二，贪图轻松，一个字“懒”。对比学习一项技能与刷视频，前者花费时间长，是较困难的，但学成后收益满满；后者轻松简单，只需动动手指，就可获得愉快。大脑当然倾向于选择后者。
其三，缺乏鼓励机制。一件事情要靠意志力做下去，真心很难。学习，是长期的事情；知识，绝不会一夜暴涨。一个人闷着学，看不到自己的进步，很可能就会放弃。
怎么办？
有明确的规划。从年度，到月，到周，到日，有一个清晰的目标，与现在的自己相比，改变在哪？从大到小，将目标细化。
万事开头难，想办法让自己相对轻松的开始。可以前一天把今天的事做一点，也可以从自己感兴趣的事情开始做。一旦开始行动，接着做就不会那么难了。
给自己适当的奖励。奖励可以是休息，可以是食物，只要自己喜欢的都行。不要太累，学会休息。永远是提高效率而不是延长时间。
很多人说因为自律所以坚持，其实，是坚持造就了自律，自律正是在一个个小习惯的坚持中形成的。
