感恩自己对自己情绪的察觉

周末半天班，马上要下班的时候，忽然来了很多工作，电话也是不停响，当时非常生气，很烦躁。其实慢慢理顺一下也花不了多少时间就可以完成，但是就是很烦，很生气，情绪都到了要崩溃的边缘。

然后就努力的控制情绪，喝了一点水，深呼吸，整理资料，查文件。尽量先不给别人打电话，怕自己忍不住暴躁。等情绪平复一点之后工作也差不多快完成了，之后才打确认电话。最后工作也顺利完成了，对比之前自己对情绪的调节，这次还是很完美的解决了自己负面情绪爆发。很好克制住了自己的坏脾气。

然后回家的路上还询问了群里的小伙伴是否有这种突然情绪要爆发的情况，原来大家都是一样的，和大家聊了几句以后情绪就更好了一些，暖心的小伙伴们，真是好可爱。

感恩朋友

感恩于小姐和我一起去见客户。

在家吃完午饭就出门了，因为下午约了客户，谢谢你大热天和我一起去见客户。和你聊完天我这一天的阴霾情绪一扫而光，并且还很开心，觉得自己真的还是很幸福的。

感谢老公

今天出差的老公回家，送了我礼物。是之前去西藏给我带的礼物，一串很漂亮的藏文图案的银珠手链，虽然我带有点大，但是非常非常感谢你，很喜欢。