合晨光，梳顶烦；迎升日，去嚏寒；
及辰巳，脾胃弹；心胞顺，胆一段；
腹常推，带两旁；筋有萎，卧还阳；
气方盛，复溪按；终所望，涌泉满。
目前自己常做的一套自我按摩流程，减肥、补肾、驱寒、固阳等，都还行，大家有兴趣可以试一下，但万事贵在坚持。
《十二常养生按摩歌诀》（自编）
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