“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索” 大家好我是一个坚定的方法论者。我相信世界之大无奇不有，为此，我愿意花时间去求知，去探索。

直接切入正题：

先说说记忆原理：大脑的记忆潜能很大，平时的我们只用了10%。如何提高记忆力呢？

我们要先找出影响我们记忆力的原因，大部分人是因为注意力分散，无法持久专注导致，一部分原因跟我们平常使用手机时间有关，当我们花在手机上的时间越多，越难以持续集中注意力，我自己在学习德语前就是手机注意力分散受害者，学习语言竟然奇迹地修复了我这块的功能，因为上课时间必须要关机，下课后做练习时我也会强迫关机以集中注意力在重要的事情上。

一个非常重要的一点：记忆是以阅读理解为基础，阅读理解能力差导致记忆力差。

这里给有孩子的辣妈们一个建议：增强孩子的记忆力，从增强孩子的阅读理解能力着手，在给孩子读绘本时多提问，让孩子参与到故事情结中，展开理解能力，展开想象力，把一本绘本通过交流，提问，参与完成，长此以往除了记忆力增强外，还能拓宽孩子的其他多项能力。

（干货：上一句为“学习方法”，重点加粗）

当我们面对英语资料学习时，使用逻辑能力和理解能力进行阅读练习，理解文章的结构是什么，写作顺序是什么，重点是什么，以此来提高记忆。

重要的事情说三遍，阅读原理：记忆以阅读理解能力为前提。（在阅读理解中掌握了思维导图的小伙伴们可以在阅读类文章中标示出关键词帮助理解过程中的逻辑整理）

阅读，理解，表达作者思路时精准。这些能力是相互作用的，也方便记忆

在面对英语阅读练习时，我们要刻意练习：反应速度，逻辑能力。当我们提高阅读能力以后其他各项都会提高

（干货：上一句为“学习方法”，重点加粗）

成年人集中注意的能力差，干扰信息太多。通过增加重要性，增加紧迫感可以提高记忆力

对于有考试目标的朋友，建议多做真题练习，对照真题考的哪个知识点，把它标注在内容中，来增加重要性，增加紧迫感可以提高记忆力。唯快不破是重点

 （干货：上一句为“学习方法”，并给出“解决方法”，重点加粗）

记忆的过程：把短期记忆转化为长期记忆，通过重复来转换（多次提取）。

把真正重要的东西存储到长期记忆里去，短期记忆容易被干扰。

短期进入长期记忆的转换流程为：输入--存储--提取

存放整齐，整块提出来；增加线索；多次提取，也就是重复，后面我会在记忆方法里再次强调重复的重要性

 （干货：上一句为“学习方法”，短期进入长期记忆的转换流程，重点加粗）

记忆和遗忘的关系：去不断提取保证不会忘

我们的遗忘曲线我就不多说了，遗忘本身可以提高记忆效率，费的力气越大，学的越扎实。第一遍记住了50%，第二遍发现之前的已经忘记了，再记一遍可提高到80%，在第二遍提取时增加难度，把书扣起来再背，这时努力记住将会学的更扎实。别忘了，理解文章内容为前提。

（干货：上一句为“学习方法”，每次提取记忆的效果，重点加粗）

对我来说最好的记忆时间是：睡前，第二天早晨再重复一遍

环境对记忆的影响：学习环境和提取环境相同有利记忆；多换场景增加记忆；

同时单词/句子的位置对记忆有影响，构建阅读场景图像对记忆也会有正面影响：

学习语言的阅读类黄金原则：先理解文章内容，给自己设置30分钟闹钟，少花时间在阅读细节上，做到在同样时间内多次提取。如果可以，尽量让自己一个钟头背5遍，做到把时间拆开，间隔隔断里，每天花一些时间去记忆

（ 干货：学习语言的阅读类“黄金原则”，重点加粗）

如何做到超级记忆呢？语言学习里，最好方式是做选！择！题！

把题干展开，变成简答题，对比记忆

在选项之间观察，把正确选项外的其他3个选项在书上的知识点找出来复习。把选项做为简答题。能够帮助我们对知识的理解更深刻。能够达到综合理解的水平。记忆效率也会比平时高。

用这个方法分析真题，去背书能够抓到重点，这种方法背，知识无死角。更酷的是各重点旁边的知识点一并记下来了。

（ 超！干！货！：学习语言的“365度无死角原则”，重点加粗）

单词可以用速记卡市面上有各种app, Anki,多邻国等，随便抽词，把不熟的单词做标记

回忆。隔多久去回忆呢？建议每两个小时，12-36小时等，一会儿会在记忆方法里详细解释重复回忆的时间间隔。同时强调一下，间隔时间取决于什么时候考试。

如果大家有跟我类似的轻度强迫症倾向的话，那么强迫症患者们在语言学习里的福音来了，强迫症加引号的哦：重点是学！习！记！录！

极力推荐学习记录，记录比感觉可靠，记录可帮助我们提高学习的准确率。把时间和要做的事情匹配起来，它可以为我们的大脑减负，清空不必要的内容。

（ 超！干！货！：学习记录）

学习记录长什么样呢？总体来说要像日记一样细节化

学习记录里需要包含每天的时间使用情况

1：每日学习时间

2：所学在各科目上的情况

3：记录其他重要事项上所花时间。能真实掌握时间使用情况，拥有精确的时间感。

4：知识点的复习情况。不要有畏难情绪。时间在知识点复习上分布不平均

5：记录模拟考试的情况。不能单看考试分数和错误，要连续的看，整体长线地看

记录每天的学习日记；多次弄错的知识点标注出来。

建议你开一个365天的学习挑战计划，每天坚持给自己记学习记录，相信1年以后一定会大有不同。

（ 超！干！货！：学习记录）

以上是我目前总结出的学习方法干货单，我会在每天的学习里继续往这个学习方法列表里添加新知，体验和总结，下次分享时的口味会更“辣”哦！