当我们有负面情绪时，我们要尽可能的想办法，一点一点地淡化我们大脑中的负面记忆，尽量的减少胡思乱想，不要闲着，而是让自己忙碌起来，也可以试一试一些新鲜有趣的事情，不管是在学习上还是在运动上。
感觉自己现在就是摆烂模式，下班回到家里的时间就是刷手机，看小说，偶尔才能打起精神看看书，感觉是一点效果也没有呀！
摆烂模式
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