❤️️我听到的
建立一段非同寻常的关系
找到信赖安全的关系
不一定同一个人
线上未见面展开行动
让自己走出来，
和外界能量互动交流
训练自己挑战自己
尝试第一次[烟花][烟花][烟花]
✨克服知道做不到，害怕做到，小锦囊
当鼓起勇气做到时，
深呼吸，
负面情绪转移到右手上
呼气握紧，吸气松开
✨尬聊小锦囊
夸赞对方，打开话匣子
[爱心]我的经历
第一次上台讲课，第一次开公开课，第一次爱里分享，第一次语音链接牛人，第一次做会务工作，第一次做主持人，第一次做副主理人，每一次的第一次，刚开始都充满紧张，不安的情绪，怕自己做不好搞砸了等等负面假设。但当自己真正完成自己的第一次的时候，回头想想其实并没有想象中的那么难。第一次完成还非常有成就感，强准备是第一次的完美呈现的基础。
[哇]下一步行动:
链接牛人4/10，继续完成我的目标，5月份还有六位链接的机会，我已经有目标人物啦[憨笑][憨笑][憨笑]
