1 我们是怎么跑过时间的？

临近五月，白天越来越长。每天五六点出来散步的时候，我就看着太阳一寸一寸地往下离去。为了让它落得慢一点，我便加快了脚步。

这时，耳边响起了林清玄先生的那篇《和时间赛跑》。文章的结尾，他说，“如果将来我有什么要教给我的孩子，我会告诉他：假若你一直和时间赛跑，你就可以成功”。

读到这篇课文的时候还在小学，那会儿只觉得和太阳赛跑甚是有趣，于是飞快地在课堂上背诵了整篇文章，由于记忆的速度过于惊人，吓了老师一跳。等到放学的时候，拿着书包就开始和太阳奔跑。

现在，看着太阳却有着不同的思考。人终究是跑不过时间的，1天只有24个小时。现在想想，所谓和时间赛跑，就是提高了单位时间的效率，从而跑过了时间。长期关注的读者都知道，效率问题，本质是上精力问题。

和时间赛跑，本质是和精力赛跑。

2 和时间赛跑，本质是和精力赛跑

为什么和时间赛跑的问题最终回归到和精力赛跑，有三点理由：

第一点，跑过时间的前提，是精力充沛和精力聚焦。事实证明，大多数人没有跑过时间，主要得归因为两点：一方面，精力状态本身已经很糟糕了，身体长期处于疲倦困乏的状态，精力不足，做事效率低；另一方面，很多人没有经历过专门的抗干扰训练，而自身的抗干扰能力又不好，于是容易被越来越多的外部刺激干扰到，难以专注当下。

回想一下当你想要认真做事结果忍不住想打瞌睡、去玩手机、去吃零食、去聊天的那些瞬间。

你没有跑过时间，是因为你跑不过精力的消耗速度。学习还没开始，精力已经要加油了。

第二点，从人生的时间纵轴来看，跑过时间，要抓住30岁以前。从人的一生来看，儿童时期的精力是超级旺盛的，孩子们每天似乎有用不完的劲，非常有活力。等成年以后，精力也还保持在一定的水平。但到了30岁以后，人的精力在生理上会呈现出下滑的趋势。

和时间赛跑的高手，都懂得抓住30岁以前的黄金精力时段，利用先天精力资源，去尽可能多地去创造社会效益。为什么很多互联网企业愿意招收年轻的应聘者，因为这个阶段熬熬夜加加班咬咬牙也就过去了。

如果你没有跑过时间，想想30岁以前你都做了些什么，你是否掉了精力的队？

第三点，和时间赛跑，30岁以后要加强精力管理技能。和时间赛跑的高手，人生后半段都在刻意训练高水平的精力管理技能。村上春树从33岁以后开始坚持跑步，坚持跑了30多年。村上春树说，跑步在自己的创作生涯中起到了很大的作用。

如果你没有跑过时间，看看30岁以后的生活，人生后半程你还有多少油量？

3 和时间赛跑，必须做好精力管理

和时间赛跑，必须做好精力管理，因为精力就是奔跑的能量。而一辆少油的车，跑不快，也跑不远。

（1）保持充足的睡眠。睡眠是精力之本，据我的咨询经验，大多数人没有跑过时间的在于，比赛一开始就跌倒在睡眠这道坎上。不要管睡眠规律，先把睡眠时间睡够，把身体的能量加满，比什么都重要。

（2）保持良好健康的身材。最近有很多关于身材的段子，比如“同学相见不相识，惊问胖子你是谁”，比如“你瘦不下来不是因为你不够努力，本质在于那些把食物做好吃的人的努力值远远大于一个人为减肥所做出的努力”。但不管怎么说，一个健康地去保持身材的人，精力状态一定是不错的，因为伴随着规律、健康的生活方式。

（3）合理控制情绪。人越往后走，容易滋生情绪的场景越来越多，情绪也越来越难以控制，于是精力就被情绪拉走了，用在重要事情上的精力也就慢慢变少了。合理控制情绪，是做好精力管理的必要条件。

如果将来我有什么要教给我的孩子，我会告诉他：假若你持续做好精力管理，你一定可以跑过时间。