得到周刊阅读的，与有低落情绪的一度走不出来的共享，《落差》，作者是法国心理学专家米歇尔·勒朱瓦耶，
书中说，我们的很多负面情绪都是来自于假烦恼。
真烦恼是客观事实上存在的烦恼，也就是我们正在面临的问题直接带来的烦恼。工作没做好被老板批评
假烦恼就是真烦恼发生之后，我们内心产生了新解读和新感受，从而带来的进一步的烦恼。由此产生的担心，例如老板会不会因此不信任我了？这次晋升的机会是不是没我的份了等等，这些就是假烦恼。但其实我们预测的坏结果中，99%都不会发生。所以，要想消除负面情绪带来的消极影响，就要先学会区分真烦恼和假烦恼。（反思自己爱把事情往不可能发生的地方想，很多事怀的方向，就算好的也行啊）
应对负面情绪方法：
大脑不能同时处理情绪和思考，要么受情绪控制，要么进行理性思考，这就是大脑的推拉系统。调动理性思考，就能有效控制住情绪。正反两方面
1正向利用：做喜欢的事，好情绪占据大脑，不需要调动理性的逻辑分析
2反向利用：思考让情绪变得安静。情绪不好去聊天，心情变好。表面上看是倾诉，其实是思考的能力，
3思维阻断。当自己产生负面情绪的时候，就想办法提醒自己没必要有这种情绪，不断训练
4疑惑十字符”。成功并不取决于一些事情的成败或我们自身的优缺点，没必要因为一点不如意而失落。
5自恋。多试着寻找自己的优点，多肯定自我，如爱自拍的人比较容易从负面情绪中走出来
落差来源于假烦恼，可以利用大脑的“推拉”特点来消除，也可以利用思维阻断、“疑惑十字符”和自恋这三个小方法来修正。
