中原焦点团队学员章文坚持分享211天
2022.07.30
总约练77次，观12次，来59次，咨6次 box13
情绪低落却不愿承认，对人对己都是一种欺骗。用这种回避自我的感情，会直接导致你看低自己实质，使你更加不自信，许多事情都取决于我们的心态，居然是心态就是可以改变的。
现在在我们放松片刻，闭上眼睛想一想你现在的心情，你是怎么看自己的来？在身上发生过或正在发生什么，你的反应是什么？你觉得自己的表现如何呢？如果觉得现在的生活很紧张，那就给自己点爱，让身心放松，做做深呼吸，现在睁开眼睛，你会感觉自己更强了。
这个简单的办法可以帮助你对自我价值的感觉。很快你的心境就会有所改变，然后你就能更清晰的头脑和更坚定的毅力来应对一切了。
邀请你的家人和你一起来做这个练习，先选好一个搭档，然后互相倾诉自己的感情，如现在我感到恐惧，我觉得压力大，我有点窘迫或我有点开心，等等，每个人都要。感谢对方，愿意和自己分享就好。不要做任何评判或判断，这种交流可以增进彼此间的了解，我们需要不断的练习来跨越心理障碍，多与他人分享自己的感觉，要尽量与你信任的人多练习。现在告诉对方是什么使你情绪不高过，是什么让你这么兴奋，你可能会找到新的角度来看与你共同生活了这么多年的人，这样你们会觉得彼此之间更亲密，更真诚了，完成这个练习后再交流一下现在的感受。
