1. 今天上午，打开电脑看没有什么邮件，头脑有点混沌，想睡会，一看时间还早，总不能上午就睡觉，中午吃完饭休息吧，于是想着做些事情，想到了自己的社保，上个月自己交的，市民卡到现在还没有办，现在我可以为自己成立了个去办卡的事实吗？ 想到即做，效率最高，于是赶快找出户口本，里面夹着个纸条，上次去街道办登记的时候拿的，里面有需要办理准备资料的说明，打个电话过去，说可以办，看时间来得及，于是当下成立这个事实，马上去办理，骑电动车到地铁口，做地铁过去很快到达，半个小时内办完，5月份去拿卡。一件事情就这样搞定，心里很轻松舒服，
2. 2月底小吴过生日，帮拍了一些照片，到现在也没有发过去，之前有几次想到要发，这事那事总是忘了，今天在出去办事的路上想起来，决定下午在家就用WIFI 发过去，中午到家吃完睡会，想到照片的事，拿起手机，忽略微信很多群里新信息，把手机里小吴生日的照片发过去。又一件当下成立事实。
3. 上周日几家一起去梅花山，大家玩得很开心，都拍了很多照片，当天游玩结束她们把照片发到群里共享，该保存的保存，我一直到现在都没有发，从小吴的照片想到这次游玩的照片，为什么不在现在去完成呢？当下成立事实，静下来，坐到电脑前，把手机打开，一张张照片发过去到我们几家的群，发出一张张照片的同时，大脑里重温了一下大家游玩欢聚的场景，群里大家纷纷点评照片，给出正反馈。
想到即做，当下成立事实，没有犹豫拖拉，高效率地完成，每个事情都有很多理由不去做，有纠结评判，有头脑的编织，但当心里想到，马上去与当下连接，心身一致，当下创造和呈现画面，专注的力量就回来了。
