生活压力既来自于心态，也来自于现实，两者相互作用、相互影响。
来自现实的压力：这是指外部环境和客观条件带来的压力，比如工作压力、经济困难、家庭责任、健康问题等。这些都是具体、可感知的挑战，往往具有一定的现实限制和界限。
来自心态的压力：这是指个人的内在感受、认知方式和心理状态引发的压力。比如对未来的担忧、自我期望过高、对失败的恐惧、完美主义倾向等。即使外部环境没有明显变化，心态的调整也能减轻或增加压力。
总结：生活压力常由现实情况引发，但我们对这些现实的态度和反应方式，也会极大影响感受到的压力程度。积极调整心态，如学会应对变化、接受不可控制的因素，能够有效减轻压力；而应对现实中的困难，则需要实际行动和解决策略。
因此，理解和管理压力需要同时关注外部条件和内部心态，两者缺一不可。
