时间：2012年6月9日
记录人：王艺颖
第一章：精神分析：你不知道的心灵面具
潜意识里储存着命运
潜意识在心理学上是指不知不觉、没有到达意识的心理活动。是机体对外界刺激的本能反应。它包括原始本能、冲动、童年心理印记、环境熏陶观念、人格等一些列因素。
很多不愿被自己觉察的东西会沉淀到潜意识。所有的心理治疗都是要尽可能地让潜意识意识化，或者说让我们每个人都能够更加觉醒的活着。把潜意识意识化就可以开始改变命运。
帮助人们探索潜意识的几个方法：
1、对梦的解释
2、我们日常生活中犯得各种错误，往往呈现了自己的潜意识
3、让一个人做自由联想，可能会让人说出一些自己都惊讶的话
4、在催眠的状态下，一个人也可以进入自己的潜意识。甚至能想起小时候遗忘了的事情
5、所有的病理学症状也可能呈现潜意识
潜意识的蛛丝马迹：
1、一个人表达的愿望不一定能反应他的潜意识，但是他的行为一定能反应。比如一个人希望生活有规律，不要熬夜，可是他却做不到。
2、我们在做某件事情的时候，如果用意识去做，是达不到最高境界的。比如开车，什么时候踩油门和刹车，几乎都是下意识的决定。
潜意识意识化的3个标准：
1、自我意识范围扩大。
2、[情绪的改变
3、行为的改变
自恋：自己跟自己玩的孤独与哀伤
自恋的人有一下特征：
自恋的人会自我夸大。潜意识觉得自己是所有人的中心，表现的却是觉得所有人都看不起自己。
唯我独尊。别人穿跟自己一样的衣服就受不了。追求限量版，吃珍稀动物，为了满足自己的独一无二感
对赞美成瘾。需要别人随时赞美，得不到就自己赞美自己。
不合理的权威感。期待被有待，或者别人无条件的顺从。
在关系中剥削对方。只会索取而没有付出的能力。缺乏共情的能力。
健康的自恋，不断发展自己的能力。他会形成一个温和而强大的引力场，周围的人会不自觉的受影响，而不感受到压迫。不健康的自恋，个人的需要大于他的能力，常处于不被满足的状态。因为在生命的早期，缺乏来自母亲的共情性回应。孩子期待得到母亲的认可和赞美，妈妈却视而不见，慢慢的孩子就把注意力从妈妈身上撤回到自己身上。
退行与固着：与成长背道而驰
人的心理发展有三个台阶。
第一个台阶是依赖。没有他人就活不下五
第二个台阶是控制。比如很在乎他人的看法，本质想控制他人
第三个台阶是健康和成熟。有爱自己和爱他人的能力，有独立而自由的人格。
退行和固着的表现：
1、运动功能障碍。没有器质性问题，心理应激导致的躯体形式障碍。
2、语言障碍。口吃
3、记忆力。学习的本质是记忆，不仅是大脑记忆还有身体记忆。我们会倾向于忘掉我们不愉快的记忆。
4、]智力。两个群体处于比较明显的退行状态。一个是学习困难的孩子。如堕落、抛弃、父母、攻击老师和同学。另一个是中老年人过早的进入无为的境界
5、专注力。被外界要求专注，会使人产生一种服从之后的屈辱感。这会极大地削弱关注的品质。
6、社交技能。
7、无法转化工作和娱乐。
8、判断力
应对退行各种弊端的办法，就是成长。最重要的是，心中有一个或一些充分成长的人格的榜样。
