不知道有没有人遇到过这种情况，给自己定下很大的目标，抱着一定要实现的心态去行动，事情做好了稍微露出一点小得意，马上就严厉批评自己太过骄傲，行动要是稍微偏离目标，就在心里各种责怪自己。
我过去就是这样的，每天列好多行动清单，只要有一两项没有完成就觉得自己一天白过了，却看不到我已经完成了大部分行动清单，长久下来，做好了，也得不到自己的鼓励，做差了就使劲批评责骂自己，长期下来心态越来越差，反而更没有动力做事情。
不单单是我自己，我发现很多家长也会这么对待孩子，目的是想培养孩子不要骄傲，孩子考了100分，不给出夸奖之类的反馈，还要批评孩子不要太骄傲，孩子要是只考了50分，还是会被家长批评，这样下来孩子就会很迷茫，不知道哪里做的好，哪里要改进。
训练师训练海豚要是动作做对了，就会给以食物奖赏，可我自己为什么不因为一天中做了几件有意义的小事而在心里赞扬自己几句呢，反而却关注自己没有做到的事情，让自己结束一天前怀着一种今天没有做好，今天不是完美的坏心情入睡。我在读了《吉田医生哈佛求学记》之后彻底改变了我这种观念，书里说要为自己微小的进步感到开心，有多微小呢，吉田医生要填写一页资料，但自己没有时间填写，就先只填写了自己的名字，就这么微小的事情，换作我们大多数人，就是忽略不计了吧，但吉田医生却认为这是自己的小小进步，并因此感到开心。
我是从这本书中看到了自我鼓励的重要性，转换了自己的观念，每天睡觉前回忆的是那些我完成了的事情，并为完成的每件事情感到开心。当我的todolist里面有一件困难的事情，比如写一份报告，要是以前就会觉得太难了，在脑海里把这件事情的难度无限放大，就算写在了todolist上面，压根儿不会去做，直到快要到截止日期了，才手忙脚乱，熬夜加点去做，但自从学会了自我鼓励，我对自己说今天只要开始做这个困难任务任何小事情，只是开始这个行动就值得鼓励了，值得开心了，就这么要求自己，反而做了更多事情，无意中做完了那些困难任务。
为自己微小的进步感到开心，就算只是开始行动这个动作就值得在心里表扬自己，我希望你可以尝试着自我鼓励，不要总是批评自己，一定会有更多进步。
