每个人从出生到长大到变老，人的各个时期身体的状况都充满变数。也许我们因为忙工作忙家庭，疏忽了与自己的身体进行对话。当突然有一天，疾病来敲门的时候，就该悔不当初了，所以与其那样，不如现在就好好关照和善待我们的身体！
谈到养生，不同年龄、不同性别、不同职业的人，需求都会不一样。在选择常见的中药进行调理时，不同的人有不同的侧重。只有弄清了各自的差异，再搭配相应的中药，就会起到“一方中药养一方人”的效果。
给孩子的中药，安全很重要
我身边经常有一些小孩，那瘦得叫一个皮包骨啊，看着摸着都让人心疼，有人就问了：可以吃点中药调一调吗？回答是肯定的。生长中孩子的饮食，除全面营养外，易消化、利吸收是关键，给孩子选择中药时尤其要慎重。这里推荐一道鳝鱼山药汤。材料、做法都还简单，重要的是它对肝肾不足、食欲缺乏有很好的辅助治疗功效。
材料：活黄鳝500克，山药100克，盐1克
做法：1.活黄鳝宰杀，洗净，切段；山药去皮，洗净，切小块。
2.锅置火上，放入黄鳝、山药和清水，大火烧开后转小火煮至锅中的水剩下600～800毫升，加盐调味就可以吃了，不妨试试。
女性养生，补气补血很重要咱们女性承担着很多社会角色，还要兼顾生儿育女的使命，相较于男性，衰老会更明显，因此，女性养生更要全面呵护。在饮食上，冰激凌、火锅一类不能想吃什么就吃，更不能为了苗条而节食。要适当吃一些含铁丰富、温热的食物。而一些补气血、活血化瘀的中药，也可以帮我们进行很好的调理。下面就重点推荐几样。
适合女性的中药：桂圆
养生功效：补益气血，温暖肠胃，对体虚怕冷，失眠健忘有很好的疗效。
做法：桂圆肉20克，大枣10颗，党参30克。将材料准备好，然后放入砂锅加
水煎至党参煮熟即可。
西洋参
养生功效：补气养阴、清火除烦、养胃生津。非常适合工作忙、压力大的女性。我桌上就有，请认识的亲们随时来取，拿走不谢，呵呵！
做法：西洋参、合欢皮各5克，远志3克，大枣10颗。将材料加水煎汁饮用，早晚各1次。
除了合理的膳食搭配，都说睡美容觉是女性最好的调养。为了促进睡眠，这里有一款桂圆花生枣汤，好学易操作。
材料：花生100克，桂圆肉25克，红枣10颗，冰糖适量。
做法：1.花生洗净，清水浸泡3小时，红枣洗净。
2.锅中放入花生、桂圆肉和没过食材的清水，大火烧开后转小火煮至花生熟软。
3.下入红枣略煮，加冰糖煮至溶化即可。
功效：补血补铁，对失眠、贫血有较好的效果。
一个人要想身体好，吃什么怎么吃是个大学问。平常我们都羡慕那些保养得好的明星，像赵雅芝60多岁的人，依然像年轻女孩，我想这跟她平常注重养生有很大关系。
今天特别想强调的是上了年纪不可怕，可怕的是不会照顾自己的六腑，就是胃、肠、胆啊等的合称，学会让自己的胃和小肠热乎点儿，让六腑功能不衰，别说40岁，就是六七十岁，依然可以面如桃花。
一起为年轻加油吧！
