《压力管理》读后感

我们每个人都会面临压力,这个压力既有可能来源于生活,也有可能来源于工作和学习。

积极的压力可以有助于我们提升自己,而消极的压力则会对我们的身体和精神带来无法想象的影响,有很多名人都是倒在了压力过大而导致的焦虑和抑郁上。

消极压力来临时,我们首先做的就是,对自己喊停并做深呼吸,让自己的大脑有个片刻的休整;然后,反思和选择一下,如何处理这种压力。

书中介绍了很多应对压力的处理方法。例如:增强你的能力,从而使你的受创感变小,进而缓解你的压力。增强体育锻炼,保持健康饮食和充足睡眠。还有学会和团队一起工作缓解压力水平。而且书中还贴心的奉上了自测题和常见问题。全书很薄一本,只有100多页,我可以随身携带阅读,非常方便。

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