情绪本身是每个人都有的，所以不是什么坏事，我们在做任何事都可能会被情绪左右，一般无法控制自己的大脑，锻炼元认知的目的就是操控情绪，自我调整，加强心智来控制自己的大脑。
我时常被情绪左右，脑子不清晰，希望能通过学习元认知能力进行调整，我以前是没有任何记录习惯的，现在每当我存在错误思想，我就开始学着记录，并反思我为什么会产生这样的想法，比如我阅读的时候思考分析能力不达标，有一部分原因是因为鸵鸟主意，经常拖延让问题蔓延了，注意力也不达标，还是被大脑习惯性控制着，但是现在能坚持下来就是因为元认知在不断脱离这种束缚，虽然暂时还很弱，改变起来也很难，但是好在我现在知道了元认知这个概念，并且起到了一定的作用
深入思考不止是时常的问题，同一个想法也需要尽量从不同维度思考，思考是每个人都具备的，我以前的想法是我不太会思考，因为注意力飘忽不定，于是刚刚我又观察了下我的学习状态，走神其实也在思考，但只能算在胡思乱想一些莫名其妙的东西，但正像老师说的我们可以在有限的生命内，不停地回顾自己的想法，进而改变行为策略，所以不是不会思考，而是缺少锻炼，所以随着看过的书多了，认知和经历多了后元认知能力也会越来越强
