从31号开始断更，其实31号前两天就不开心了，一直到今天都是郁郁寡欢，除了必须的吃喝拉撒睡，工作赚生活费，其他的什么事情都提不起兴趣来，心里跟堵着似的，不顺畅。人也特别懒散，不想动，没事做的时候就想东想西，纠结一些事情怎么做才最好，纠结半天也得不到决定，然后继续纠结。

我这是怎么了，是不是忧郁症又犯了？真的好难过，头痛，虽不至于欲裂，但是隐隐约约一直不舒服，闷闷的，坐着的时候想睡觉，躺到床上又睡不着。出气很深长，不知是心脏供血不够，还是脑供血不足，以致于这样长出气。

我没有发生什么不高兴的事情，可是我就是莫名的情绪低落。我想我是忧郁症又犯了。忧郁症和感冒发烧一样，真的是一种病，并不是一种矫情。真正得了忧郁症的人大脑里面的生化物质发生了改变，因为缺乏某些递质，他们的情绪非常低落，对外界丧失兴趣，负能量很多，他自己觉得压抑难过，也让周围的人感到压抑。别人都不愿意和忧郁症的人来往，形单影只的忧郁症人更加孤单寂寞，无法得到开解，症状进一步加深，愈来愈怀疑自己、怀疑人生、产生自杀心理………

忧郁症的人需要积极面对人群，多说话，多人际交往沟通，才能打开心扉；心胸开阔之后，情绪会开朗，大脑的递质能恢复到一个相对平衡的状态；直到遇见下一个新的或小或大的刺激，递质再次失去平衡，产生忧郁症状！周而复返，循环不已！但这也算是一种正循环。

如果忧郁症状出现的时候，不能找到有效方法打开心胸，可能就会走向自我灭亡！

忧郁症是一种实实在在的病，自己不要逃避，出现了就主动就医——往人群中去，关心别人可以转移自我注意力，在帮助别人的时候能驱走心口的阴霾，打开心胸，进入正循环。亲朋好友也请多理解他们，发现他们出现症状了，就以请他们去给自己帮个小忙为理由，拉着他进入正循环。

如果人人都献出一点爱，世界将变得更加美好！