多年前，在澳洲留学时，我选修了一门法语课。不像中国学生钟爱的生化理工商学院里的人头攒动，法语课堂上，只有二十来个学生，老师年轻有范儿，氛围十分轻松。整个课堂里，我是唯一一个中国人，也是唯一一个不是在澳洲出生的人。这于我来说，倒是新奇——谁不知道澳洲土地早已被中国人占领了呢？没想到的是，同班的那些金发女孩儿，在自我介绍后，竟然也像乍见了稀有动物一样，围在我身边叽叽喳喳，仿佛没与中国人做过同学一般。

“我们学文科的，班里很少有中国的留学生。”

“是啊，一般中国学生就只和中国学生在一起，小组讨论和作业也不和我们在一起。”

“我真是没法想象，你怎么能用一门外语来学习另一门外语。”

……

一次小考，我得了高分，正洋洋自得着，那几个女孩又围了过来。

“老师说你得了很高的分，真棒。”

“恭喜你！”

“你是怎么学的啊？那些变位我怎么也记不住。”

我从没想过，外国同学也会问这种问题。我于是一本正经地介绍着国内学子人人皆知的外语学习方法，如何下苦功夫笨功夫。

“我也想每天回家把当天的阅读任务完成（通常文科的课后阅读量都巨大，而且要求有笔记），但是白天里上了那么多课，一到家我就倒下（她用的是collapse，晕倒，极言其累）了，完全没有精力看书……”

我倒挺能理解她，我的室友同学不也大都如此吗？

这件事和这句话本来已渐渐被我遗忘了，但最近总忙于晚间安排的新任务，使我在下班路上总十分期待坐在写字台前，从而忘记疲累，于是我又重新想起它，以及关于到家之后“累死”的一些想法。

北京的公共交通与自驾通勤一样让人身心俱疲，上班时候又都非常忙碌，其精神与心灵的双重压力绝不会亚于求学之时。不知有多少人回到家以后会像烂泥一样瘫在床上。大叫着：“累死我了。”

每天早晨，最不愿听到的声音就是闹钟，闹钟响起，就意味着再困再累，你也必须要从温暖的被窝里爬起来，洗漱穿衣吃饭，然后跋涉到公司上班。

有时，你在下班之前就计划好了，晚上要去和女朋友一起看电影，然后跟一帮好友唱KTV，末了还要去吃个夜宵，折腾完了早就过了零点，回到家没准还能打两局DOTA，才恋恋不舍地爬上床去。

第二天一早，闹钟还没想，你先醒了，丝毫不留恋床的温暖，一骨碌就爬了起来——因为有NBA决赛第七场。

你累死了吗？

下班之后精力充沛和大早上自动叫醒，说明有你喜欢的事在等着你。这些兴奋感占领了你的神经，使你处于亢奋状态，怎么还会觉得累呢？用那句无比鸡汤的话来说，就是：每天早上叫醒你的，不是闹钟，而是梦想。

我也曾经历过下班回家躺在椅子里浑身疲累不愿起来的时候，后来我发现，那不过是既没计划，又无目标罢了。如果早已计划好，晚上回家要做什么——不论是看电影，去健身房，还是学语言——回家以后，就不会觉得那么精疲力竭，直接倒下。如果在回家的路上，就清楚知道自己晚上的计划与目标——心里能盼望着它当然更好——那么，到家以后，就可以马上投入其中，而不会倒在床上或沙发里“累死”了。

所谓计划，并不是指“我今天要看书”，“我要去锻炼”这般“想想就算了”的计划，而且既有实施性，又有连续性的可执行计划。可执行这三个字非常关键，它意味着，这个计划是要切切实实地付诸实施，而非列出来做样子的。

比如你想养成阅读习惯，那么最好提早挑选好自己要读的书目（不妨从自己比较感兴趣的类别入手），规定每天读多少时间/多少页，是否要写写读书笔记。然后在每天规定的时间里，雷打不动地进行阅读。

比如你想学习一门技能，那么最好先有个长期目标，比如拿到什么资格证之类，然后设计出合理的实现目标时间，半年、一年、两年，或是更短更长。然后你就可以将学习的过程细化为每天的任务，也许只要几天，你就可以看到自己的变化——它将会成为你继续的动力。

比如你想三个月练出人鱼线，那么最好给自己定出具体到每天的健身计划，从项目到强度，从时间到奖励，完成了给自己“打卡”，没完成要施以惩戒。

如果非要一句理论支持，那么大概就是：凡事豫则立，不豫则废。

若是你每天回家只想玩儿游戏看电视，也无不可——我认为，认真地玩儿游戏和看电视，也并不太轻松。但至少，它不会让你累死在沙发里，用手机和ipad把时间切得粉碎，看着它从指缝中无声流走——

然后再大声抱怨自己上班太累没时间做别的。