以上链接是我今天在TED上看到了一段演讲，演讲者是Johann Hari。他本人是长达13年的抑郁症患者，后来踏上了自愈的道路。他分享了自己对抑郁产生的几大原因，其中生理原因占少部分，大部分的原因是我们的孤独、没有归属感。这篇文章着重讲述讲述其两大核心观点：归属感、倾听自己。
他举了两个例子：
1.在柬埔寨，有一个农民，在田里干活的时候，不小心被战争时期埋下的地雷炸断了腿，大家给他换上了一条假腿，之后他继续下田工作，但精神状态很差，经常哭泣。大家聚在一起，为他想办法，去倾听他，有一个朋友提出，为什么不给他买一头牛呢，这样他就不用去下田，可以做一个自由的奶农。于是大家就为他买了一头奶牛，过了几周，他停止了哭泣，情绪开始好转。
2.一位女士得了抑郁症，有一天医生决定尝试一些新的治疗手段。于是，对这位女士说‘我决定采用一些新的疗法，以后你每周来医院两次接受治疗’，女士来到医院后，医生带她去认识同样得了抑郁症的病人，刚开始她很痛苦，压力很大，但后来大家给他按摩放松，一起谈话，互相倾诉，她没那么痛苦了。她们聚在一起后决定做一些事情，于是开始搜集资料，把医院后面的灌木丛变成了一个花园，在这个过程中，大家和自然接触，去种花养花。更关键的是，她们形成了一个团体，当有一个人没有来时，她们会去关心了解。就这样，这位女士康复了。
我们需要食物、水、住所、空气，我们需要感到有归属，我们需要感到生活的意义和目的，我们需要人们关注自己并重视自己，我们需要一个有意义的未来。我们每个人都需要这些因素来维持自己的生活，但现代社会却恰恰少了这些。实验证明，当你的价值观是金钱、名誉、地位时，你将更有可能抑郁。
但为什么我们知道这些真正重要的东西，却无法去正视它？有一位教授说，因为我们生活在一台机器中，它让我们忽略这些最重要的东西。所以，这些最重要的东西，藏在我们的内心深入，不易发掘，当我们缺失了它时，身体就会向我们发出信号。抑郁是一个信号，它在告诉你一些东西。你很难去理解，但可以理解。首先，要停止排斥这些信号，抑郁并不是可怕的东西，而是你的身体与你沟通的方式。我们只有真正去接纳，去倾听，去重视这些信息，这样才能得到真正深入的解决方案。
在这个浮躁的社会，我们可能会被工作、被广告、被抖音、被朋友圈、被各种扑面而来的价值观洗脑，它告诉我们，我们需要学习，我们需要车子房子，我们需要打扮自己，我们需要旅行，我们需要运动。它就像垃圾食品一样，让我们的大脑一团乱麻，突然想起《海上钢琴师》里的1900，他最后为什么没有下船，因为一眼望去，这个世界太大了，大到让自己恐惧，金钱、利益、诱惑，让人无法静下来认真弹一曲，随性而为。而我们在这样的世界中，没办法保持本心。
间歇性地放松自己，放空自己，倾听自己内心的声音，不一味去追寻一些东西，活出本色。
