看到题目，你可能会疑惑，学习就能快乐了？嗯，是的，快乐和肌肉一样，是可以通过学习获得的。

今晚读书会，樊登分享了一本名字特别像心灵鸡汤的书《学会快乐》，这书告诉我快乐是什么？快乐怎么得来？

快乐是什么？是一种感受？状态？作者马修理查是这样定义的：是健全心智产生的，深刻的，生命的充盈感，它不仅是人生存的最优状态，也是人们解读世界的方法。

那快乐怎么来呢？快乐是向内找，而非向外求。快乐是可以练习的，他认为长期的禅定可以重塑大脑，培养自己的慈悲心和利他新，放下我执，通过内省和自察，确认情绪产生的原因，通过自省体察消极情绪，然后改变状态。但不是坏情绪消除就可以获得幸福和快乐，也可以通过利他，帮助别人，保持谦逊和平静的面对死亡等。

我们执着于自己的感受，状态，固执的坚守，过度纠结物质固化的东西，没有从自身找原因，才是我不快乐的原因，不看清本质，在遇到问题，选择逃避或躲闪，以为这样会快乐，其实并没有，只是被短暂掩盖。

你变成你想象的样子，这个世界才会变成你想象的样子！放下我执，学会快乐！