晨间日记-减脂day15

体脂28.4%(就是这几天吃出来的!-_-!)

早餐7点 - 蒸土豆, 椰子油黑胡椒伴3个鸡蛋白,鲜榨火龙果汁;

上午加餐10点半 - 星巴克可可碎片阿法奇朵(这个好好喝,能喝冰的墙裂推荐!)

午餐12点半 - 自带牛肉炖土豆,因为没有绿叶菜,去楼下麻辣烫烫了各种绿叶菜来吃

下午加餐3点半 - 苹果一只

下午零食5点半 - 全麦夹心小饼干+杏仁小虾干

晚餐7点 - 泰国菜聚餐,吃的太没有羞耻心了。。。包括米饭!

总结:这两天的羞耻心被狗吃了,必须采取行动了!

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