很多时候我都会思考一个问题，我的生活和人生是否掌握在我自己的手上？就比如说对生活是否有能力去选择？或者说是否能够实现财富自由，不再为生存而烦恼？就这样子长时间思考久了。在通过不断的去实践。自己也慢慢的成长。
今天有一个简书的好友说!“我现在特别的迷茫，不知道自己未来要做什么。”我是这样和他说的:“你先把你当下的状态定义出来，把你当下所有的不好给罗列出来。”下面是他所罗列的:“害怕被拒绝、害怕演讲、有严重的拖延症、焦虑、人生没有追求、极度不自律”这是他当下的人生。 我又接着问他:“你的理想状态是什么样的？” 他说:“自信、不畏惧、执行力强、有自己人生的追求，并一直心动着。”今天我们聊了将近，有两个小时。聊完之后我最后和他说了四个字“立即行动”。
我总结了一个关于“改变”小小的规律，这个规律就像程序员所编写的程序一样。一步一步积累而来的。分为四步: 自我觉醒，寻求认知，刻意练习，完成内化。
①自我觉醒。
审视自己的生活和人生，找到你目前所面临的困难。就比如说你现在肥胖，那么你需要的是减肥。这就是一个自我觉醒的过程，这样你才知道你的困境是什么。
②寻求认知
等你找到你的困境是什么后，你要去寻找解决你困境的程序。就好比说减肥，你就想尽一切办法去寻找减肥的方法。去请教有过减肥经验的人。
③刻意练习
寻找到这种方法后，立刻投入你的时间去，可以练习。不断的重复，不断地用时间去积累。
④完成内化
通过不断的积累，这种习惯在你的心里已经形成的一种固化思维。就和你吃饭睡觉一样，伴随你的一生。
举个我自己的例子:①在去年六月份的时候。我发现我自己演讲能力不足，每一次站在舞台上讲话我都会紧张到双腿颤抖。那时候我就明白演讲就是我的一个困境？②然后我就不断的去寻找演讲的书籍，演讲的音频和参加演讲的线上课程。到现在我也总结了一套演讲训练的计划。③寻找到方法后我就不断的去重复练习，到现在我已经录制了300多个演讲视频。我给自己制定的目标是录制1000个以上的演讲视频。④通过我1000个以上演讲视频以及不断的去霸占舞台。慢慢演讲就会变成我的一种固化技能。完成我的内化。
这四步适用于任何一项自律习惯的养成。只要你对你，内心的企图心足够强烈。
写出你当下状态，再列出你理想状态。之后朝着你理想状态不断的前行，在前行的过程中，不要去自我设限。要不断的自我暗示。
自律星球你我加油。
自律星球，这是一个重塑的地方。
自律500计划。
①录制1000个演讲视频，500天简书更新500篇文章，并用喜马拉雅录制，500天坚持星球录制。
②早起5:30 500天。
③健身1000天。
④看书100本书。
⑤学习英语500天。
完成情况
①演讲 第123天。
②持续早起第66天。
③健身 第608天。
④看书第353天。
⑤英语学习10天。
嘿哈:我叫石头，是一个自律的践行者。喜欢每天自律的生活，喜欢每天分享，喜欢学习。想一起自律的朋友可以联系我。
①早起提前到5:30。（28天早起）
完成，这几天晚上睡眠质量都不太好。好好把睡眠质量提升一下。就把自己的精神养好，才可以更好的学习。
②每日记单词十个，每周背口语两篇。（单词280个，口语8篇）
昨天没有完成口语背诵，今天把昨天的补了回来。继续加油。
③每天看书60分钟，两天听懂书一本，研究十万+文章三篇。（看六本书，听14本书，84篇文章）
今天看了一个自律形成的过程，从自我审视、自我认知、刻意练习、形成固化。
④演讲视频每天四个，音频一个。（112个视频，28个音频）
今天尝试了在不同的地方打卡演讲视频。只有不断的突破自己的舒适圈，我们才可以成长的更快。下次在公交车上去尝试。
⑤坚持健身半小时。（持续刺激肌肉过年不长肉）
完成，扛着行李箱运动了一个小时。
⑥文章输出1000字。（28篇）
完成
⑦晨间日记不少于三件。
完成
⑧日、周、月复盘。
完成
⑨霸占舞台打卡（喜马拉雅）+总结28天
完成
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