《精力管理》第二部分，管理体能精力和情感精力的重要性
【今天学到了什么】
1，调动体能精力的要求：锻炼
2，体能的来源，呼吸和食物，睡眠。
3， 如何吃食物？
选择生糖指数低的食物，少吃多餐，多喝水，吃早饭。
4，间歇性训练可以增大精力的容量
5，调动情感精力的要求：控制情绪。
6，如何增加情感精力：学会切换频道，学会交朋友，建立自信。
【今日份复盘反思】
1，最近三天，因为工作压力大，没有控制好情绪，带给我老公和我妈妈，也没有试着切换频道。
2，最近三天，我妈从老家来我工作的地方，有老妈给做饭，饮食有些不规律，从原来晚上不吃饭变为吃好多，暴饮暴食。
【下次怎样做比较好】
从明天开始控制饮食，吃生糖指数低的食物，多喝水，少吃零食，调整自己，慢慢改变，学会控制自己的情绪
