这一章的题目是“正念日”，内容不多，5页纸，这次是真的读进去了，并且打动了我，想着自己也要设一个正念日呢！

每天、每时、每刻，人们都应当修习正念，说起来容易，做起来却不简单，所以一行禅师建议：每个人都应当在一个礼拜中留出一天，全身心地修习正念。

因为没有它，我们很快就会在充满烦恼和忙碌的人生中迷失自己，我们的回应也会日渐徒劳无功。不管选出哪一天，都可以作正念日。

在选定的那天，可以设定一些东西在早晨醒来的时候就提醒自己，我的理解是要有一些仪式感，书中说可以在天花板或墙上贴纸条或者一根松枝。我认为只要时刻能起到提醒作用就可以了！

在正念日我们不要为了赶任务做事，要以放松的状态，全神贯注地做每一项工作，享受工作，与它合一。 过好生活本身真实的这一刻，不做未来的俘虏，不要想着“离开”当下。如果做不到这些，正念日将毫无意义。

一行禅师说：“这样的一天是至关重要的，它对这一周其他日子的影响是不可估量的。我相信，只要实行每周一次的正念日，你就会在三个月后看到生命中巨大的改变。正念日会开始渗透到一周内的其他日子。最后，你一周七天都会活在正念中。”

好吧，我动心了，捡日不如撞日，就把今天设为正念日，从现在开始修习正念！少说慢做，活在当下！