感恩清霞老师带领唱诵，第一次这么完整的唱诵，唱到最后很放松。，和om唱诵的自我感觉还是很不一样的。
【猫式和虎式】:
根基一定要稳！四足跪立位的根基就要开始讲:❶手的位置和发力点❷脚的位置和发力点。
如果练脊柱: 就把意识来到脊柱，如果练背部，就把意识来到背部。
四足跪立位:❶脚背铺平，转动脚趾向后，前脚掌立起来踩地向后蹬。抬起膝盖，伸直腿。❷抬起腿时回勾脚掌，屈膝拱背时，绷直脚背，脚趾放松，腿向后伸直时回勾脚掌。
【下午资源】
下午喉咙不舒服，有股火烧的感觉，感恩小溢老师帮我买的药，很暖心❤️。
遇到了懂瑜伽的客人，真的内心会很欢喜，能讲到内心去，瑜伽仍然能给我很多，从心出发，心灵成长，铸就独一无二的力量。
现在更愿意把精力放在有意向的客户，只要客户感兴趣，哪怕花半个小时，都值得。
