研讨会后第1天，睁眼后第一反应依然恐慌、焦虑、懦弱，好像研讨会是一场梦！

为避免重蹈覆辙，我用“公司是我的，工作是我的，你们也是我的！今天我要多做觉察，尤其当自己有负面情绪的时候，要立马喊停！”来鼓励自己！

这一天，我有主动去看同事的眼睛微笑面对不回避，主动和从来没说过话的同事打招呼，主动和自己的老板分享在楼下堆砌的雪人，修剪了自己养的富贵竹，和同事分享了自己的成长，那一刻我感觉我本自具足，充满能量！

这一天很美好么？其实也不是！

我还是会和个别同事有情绪、抵触，没听对方说完就主动打断，虽有事后觉察但没有机会弥补。照了照镜子发现我还是我，但接纳这个“让人讨厌”的自己好像比以前更容易了，我相信明天会比今天好一点！

【说说研讨会】

要感谢的人好多，最想谢谢肖音，出发前一晚用2个小时帮我理清了3个非常明确的目标，让我在现场能够坚定、投入。这个过程会感到温润滋养，感到安全，让我放下了第一层戒备。我最终的收获都是那一刻种下的因，由衷感恩！

3.5天的研讨会，相比收获其实放下的更多，可能也是因为够笃定自己想要什么所以选择全情投入。这个过程，

我感受到了助教团和第3小组小可爱们给我的关注和认可，这远比鼓励对我更有力量，特别美好！

我用心听了科学家、鞠远、瑞睿、郎君的故事，体会了他们那种我不会想更不敢做的人生，特别美好！

我放下自我去感受书畅和赛赛的经历，虽然原话都记不住了，但我现在还能记得他们当时散发出的幸福，特别美好！

收获了诸多美好，但这个过程对我而言非常痛苦，因为要放下过去多年坚信的标准、框架、思考方式，要不断和自己博弈、逼迫自己放空自己，放下自己的安全感相信现场的新事物！但好在坚持下来了，特别美好！

【说说助人】

一直相信成长不分年龄，但肯定是在走上坡路，同理帮人成长不是帮他劈山开路、跨河架桥，而是在他爬不动时的鼓励，推动，激发他的潜力。

相比鼓励和推动，当下的我最愿意听到的是他人用心的“挑战、质疑甚至是指责”，能够帮我向内归因，撇去钻石上的灰尘，体会本自具足！当下的我会更感恩，因为用心帮人非常耗能，需要对方花心血去关注你、理解你然后再帮你想办法，鼓励你、推动你、激发你！在这样一个浮躁的社会里，这份滋养，多么美好！

我常会问自己，面对别人的帮助，你是更喜欢接受夸奖和帮助悦纳自己，还是要放下自我用于面对别人的“挑战”呢？答案好像只有自己知道！

【说说收获】

前面说到3个目标，3.5天结束后我认为我都找到了，分享一下吧！

目标1：我自己的人生目标是什么？

遵从内心我选择“开放、有责任心、乐于助人”作为未来人生的关键词！

目标2：如何获取源源不断的能量？

进场前认为能量是个罐子，需要找人帮我装满！现场学到我本自具足，我就是一切的根源，而能量来自于对自己清晰人生目标的笃定践行！

目标3：如何让自己更加自信？

虽然现场没能实现，但找到了获得自信的方法，当然还有你们对我的认可，那会让我体会到能量满满！

【结语】

以上日志纯属自说自话，

如果你有被感召，感恩自己向打开自己迈进一步！

如果你心存反感，不用怼我，这不过是我的观点，只是从A到B的一条路径而已！

这个世界上装睡的人最难叫醒，过去我选择听之任之，当下我依然不会主动感召，但我会耐心等待，直到愿意被帮助那天，尽我所能！而这段时间我会用心学习、努力成长，相信那时的我可以帮助更多！

姚巍

2021年11月 记于北京亦庄