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时间管理的本质是多重角色扮演的需要。你是妈妈，要照顾孩子，你是妻子，要处理家务，你是女儿，要孝敬妈妈等等。如果没有可控时间，永远都在为8小时工作而忙碌，我想你的家庭不一定和谐吧？因此角色的扮演需要我们做好时间管理
对于我们个人而言，如果你想提升自己，你更需要有可控时间，比如早起，进行阅读，运动，写作等等，来不断的精进和迭代自己。
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说起早起真不是一件简单的事情，我现在坚持5点早起162天，现在尝试4-4:30早起。
早起需要遵循循序渐进的原则，比如每天比前一天早起5分钟,可以尝试之前7点早起，明天6.55早起，这样很容易早起，也让你的身体生物钟适应早起，不会引起身体不适的发生。
早起必须有目标，比如我前一阶段早起是运动和看书，这一阶段是写作和看书，运动调整到下午精力低点值运动。
为了管理好我们的时间，推荐使用萌姐的赢效率手册，这个赢字真的非常好，赢就是赢过去的自己，每天比自己进步一点点。赢效率手册推荐18个礼物周期法来激励自己，每当你坚持一个21天早起，送给自己一个礼物，这样还能不让自己勤俭持家的人，平时不乱买，只在自己达成21天后才买礼品送给自己。一年有18个21天，可以送给自己18个礼物，想想还是不错的呢。
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另外就是每天的时间安排，需要早起后进行计划一天的安排，哪个时间段做什么，可以在赢效率手册进行标注，真的是非常好的工具，推荐大家使用哦，我一直在用。
如果时间管理好，我们一方面可以高质量的陪伴家人，也可以遇见更好的自己。
