2018年12月15日，我完成了人生中的第一次线上半程马拉松。之所以报名线上马拉松，是因为今年尝试报了好几个马拉松，如深马、南山半马等，都没有抽中，于是转头尝试一下线上的。线上马拉松有个好处就是，只要报名参加，可以不挑时间和地点，完成了半程的距离就可以了，很是自由。
15日早上6点半，闹钟响起以后，我开始洗漱，然后简单吃了一个早餐，一切准备就绪，一个小时后，我出门到小区楼下。我做了五六分钟的跑前热身，然后启动咕咚APP的半程马拉松赛事，就开跑了。我们小区不太大，一圈跑下来大约是五百米，我就一遍又一遍地绕着几栋楼跑着。不像现实中的马拉松赛事，身边没有人流涌动、没有拉拉队、没有掌声，但我跑得很坚定、很从容。
其实这并不是我第一次跑完半马的距离，说起来，这要数我人生中的第四个半程马拉松。但这次跑马对我来说有着非常特殊的意义。
把跑步当作爱好始于2015年。我清晰地记着，5月8日那天，我们公司的总裁张捷女士在团建活动中带我们集体跑了一次五公里，那是我人生中的第一次五公里。从那以后，我开始慢慢地尝试长一点的距离，从五公里到七公里，再到十公里、十五公里，每一次跑步距离的拉长，都是我不断地突破自己的过程。跑步让我保持了良好的精神状态和愉悦的情绪，逐渐地成为我生活中不可或缺的一部分。
2015年底，我在跑步半年后第一次参加了厦门的半程马拉松。这也是我人生中的第一次半程马拉松，我跑完了全程，但很遗憾的是，由于超时三分钟，我没有拿到完赛奖牌。不过这并不妨碍我继续跑下去。
2016年12月，我在半个月内连续参加了两个半程马拉松，分别是深圳南山半程马拉松和广州半程马拉松，这两次我跑得更加沉稳，也更加轻松，如愿拿到了完赛奖牌。
本来以为自己会持续跑下去，然后计划在2017年冲刺一下全马。但从2017年初开始，明显感觉到自己一跑步就累，速度在不断地往下降。从原来的一公里六分多钟跑完到九分多钟，甚至跑到了一公里十分钟的距离。那段时间对我来讲，跑步已经不是什么愉悦的事情了。我逐渐减少了我每周的跑步次数，从以前一周跑五天，降至一周跑一两天。2017年，我没敢报名任何马拉松赛事，对于顺利完赛我基本不报任何信心。
也就在2017年，我身体上查出一种慢性疾病，这种疾病会给我的身体带来疼痛的感觉。我想我在跑步中感受到的累，可能也与这个疾病有一些关系。2018年我开始正视身体的信号，开始了吃中药调理的漫长之路，并有了一些效果。
本来以为，从此再无缘马拉松。很多次问自己，是否就此放弃这个爱好，内心的答案是否认的。除了身体的调理外，我还可以找到什么方法重新拾起跑步的梦想呢？
经过多方询问，并经同学的推荐，我加入了“郑辉酷跑营”。郑辉教练号称民间马拉松第一人，主要是通过训练的方式帮助跑者学会科学跑步的方法，避免运动损伤。第一次参加马拉松训练营的课已经是当次训练营十六次课中的第九次课，加之出差等各种原因，没上几次就结束了。
那几次课中，慢慢也发现了自己的很多问题。首先，我是八字腿，这在长距离跑步容易造成运动的损伤；其次，跑步时我的跑姿也不正确，身体有很多晃动，手臂的摆臂方式也不正确，这会导致我在跑步中损耗大量的能量，也就是通常所说的跑步不节能。还有，我在跑前和跑后都不注意拉升训练，体能没有很好地提升。
第一次训练营结束后，我跟着后面报名的学员进入了复训阶段。虽然还是老出差，还是会失去好多上课的机会，但这次我知道了自己的问题，比较能坚持训练了。记得一次课堂上教练教了一种训练核心力量的方法叫“核心八之恋”，然后告诉我们如果经常练习的话，能提升身体的核心力量，减少身体的晃动，跑步速度提升很快。
教练教的动作看起来很简单，抱着一种实践的态度，我坚持每天做那个动作，晚上睡前做五分钟，早上起床后做两分钟，除此之外这段时间我只跑过一次五公里距离。大概训练了十天之后，我们进行了一个十公里的拉练，我惊喜的发现，我在跑步中变得平稳和轻松了，速度也比训练前每公里提升了一分钟。这次训练真的是惊到我了，没想到有方法和无方法之间差距会这么大。
在训练营里，我学会了正确的LSD跑姿，这种跑姿不仅可以让我的跑步更加的节能，可以提升我的跑步速度，同时也可以确保我在跑步中不会受到损伤。渐渐地，我重新找回了跑步轻松愉悦的感觉。到今年11月份，我开始又燃起了跑步的信心，由于多次报名抽签没中，最终尝试了线上马拉松的方式。这一次，我再次突破了自己。
这次参加马拉松的训练不仅仅是一次科学系统的训练过程，更是刷新了我对马拉松的很多认识。可以说，以前跑马就是乱跑，没有任何章法。其实马拉松是一种运动，也是需要系统掌握的。
这次马拉松的训练也给了我很多的思考和启发。我跑步最突出的问题在于，跑姿不正确，跑步带来大量的能量损耗。这会让我联想到我的心理咨询工作。在日常咨询中，我接待过很多来访者，他们本身有着很强的心理能量，但是由于他们自身的问题带来焦虑、抑郁等情绪，导致他们的能量在自我的对抗中消失殆尽。比如很多焦虑情绪的来访者会反馈说，他觉得自己在跟自己战斗，其实这就是能量的内耗过程。这种内耗导致他们不能很好地将精力放置在外部世界，无法投入地工作与生活。这就好比于我之前的跑步，虽然很用力，但始终跑不快，源于我的方法没用对，力气在自我的内耗中消失了。
俗话说，术业有专攻。我在即将放弃跑步爱好的时候，我遇到了郑辉教练，获得了跑步的科学方法。我之于我的教练，好比于我的来访者之于我，我们都是在生命困顿之中试图去解决问题，获得方法。
感恩生命中遇到的每一个贵人！我想我会继续跑下去，并不断地突破自己。
