上午突然变得焦虑，也许一直以来这都是我自己的错觉，没有人真正能干涉我，是我自己在担忧。

从早上到现在，我好像都很焦虑，我不知道做什么，但是我焦虑的真正原因是生怕有人指责我，而不是我无所事事所带来的焦虑。我上午不会去学习工商管理方面的课程，这样的知识只会在下午进行，上午可以学一会英语和写日记，临到中午还可以弹弹吉他，下午的时候再学专业方面的课程。晚上可以看看闲书也是不错的。

昨天下午去学习吉他课程了，我的焦虑情绪降低了很多，我必须明白我的颜值是可以的，我还要不断地提醒自己，我以前害怕别人在公众场合指责我，所以我养成了紧张的习惯，我平时要不断地暗示自己，这样的工作不能停下来。

昨天晚上没做什么事情，虽然准备了饭菜，但是喝了过多的啤酒还是让我无法心不在焉，时间不知不觉地就到了深夜，在十一点后有同学给我打电话，是以前的同桌张奎，他的性格还是不错的，没想到同学张昊也在边上，虽然聊天聊的都是套话和闲话，我甚至因为长时间没有联系他们所以内心有些不好意思，不过他们能联系我，让我感觉到，我的生活中，我的好朋友，好同学慢慢地又回到我身边了。这似乎是的好现象啊。

好的方面：昨天的吉他学习体验是不错的，我的焦虑值进一步降低。这可以是里程碑式的。

改进的方面：从昨天的吉他学习让我认识到，我还不是很放松，我可能还是喜欢板着脸，这让别人跟我有距离，不过我清楚这是容貌有些焦虑，不够自信的原因。昨天晚上的效率让我清楚晚上饮酒的副作用，饮酒会影响到自己的学习效率，请在白天时保证学习效率，或者在夜晚好好学习。我最近在心理方面课程书籍学习太贫乏了，我需要每天来学习，这样给自己补充正能量。