盛夏之际，外界暑热骄阳，体内心火正盛，这时积寒最易被赶出来。 但若是阳气衰弱，体内没有推动之力，就会错过排寒的大好时机。
很多朋友体质本来就阳气不足，如果夏天喜食寒凉之物，如冰镇啤酒、凉茶等，又处寒凉之地，如空调房间，就会陈寒未祛，又添新寒。
寒气沉积的，必会气血瘀阻，这叫做“寒凝血滞”。
寒气停留在关节，会产生疼痛；
寒气停留在脏腑，易产生肿物；
寒气停留在经络，会使经络堵塞，气血运行不畅，出现四肢不温、手脚发麻等症状。
所以，倘若不在夏日祛除积寒，等到秋风一起，外寒复来时，又会内外交困。
那如何在夏日祛除积寒呢？很简单，“内用温热”、“外散风寒”。
1 、 “内用温热”——服用偏温热的饮食。
有朋友觉得，大热天的，再吃热的东西，那还不得心烦气躁。不错，但我们可以热药凉服呀。
比如，红糖姜汤水，本是温热暖胃的，但如果在暑天，可以放至常温服用，此时，我们虽然喝的是凉饮，到胃里的时候却是热药。
2、“外散风寒”——发汗法是排除体内寒邪的最好方法。
夏天毛孔大开，最易出汗，汗为心之液，可泻过旺之心火，也可将侵入皮肤的寒邪及时排出，所以发汗法是排除体内寒邪的很好方法。
金庸《九阴真经》第一句话：“天之道，损有余而补不足”。发汗，还可以泻心经之气血（火）来补充膀胱经的虚弱（寒）呢。
针对于朋友们的不同情况，我们还可以采取不同的方法来祛除寒气。
1、脾胃虚寒
如果有朋友总感觉肚子发凉，夏天也爱吃热的，又怕风又怕冷，建议夏季艾灸中脘、关元、足三里，很有效果。
2、后背发凉
如果有朋友总感觉后背发凉，怕风，可以先在后背刮刮痧，或用热水泡脚，然后喝一碗发汗的生姜红枣汤，或者是胡椒白萝卜汤，使寒气容易排出。
3、打喷嚏
对于平时容易伤风感冒的朋友，打喷嚏也是一个很好的排除寒气的方法。尤其当在寒凉处呆久了，可以让自己多打几个喷嚏，微微发汗即可！
自己画扇，希望为朋友们带来一丝清凉！
