亲爱的：

是不是感觉自己从没停止过学习的脚步，每天感觉很忙，可是看不到结果？

是不是在做自我介绍时，想秀秀肌肉，撕开衣服一看，全是赘肉？

是不是花了许多钱，每天被各种打卡折磨的，很想说“滚”？

看看我的时间管理计划和目标安排，项目真多，我之前还在洋洋得意，看，我每天能做这么多事情，我太牛逼了，牛逼的背后，是烦躁，是焦虑，我都很想学，都是我喜欢的，可在学习的过程中，找不到快感，如坐针毡。

橙子姐说：“我用45天时间备考，考进了复旦新闻系研究生，我用10天的准备，考了一消证。”

我问亚风：“你是怎么学习，怎么备考的呀，能考那么多牛逼的证书，是不是有什么考试的方法与技巧？”

亚风说：“哪有什么特别的方法，就是不断的重复，不断的练，不断的记。”

我想，橙子姐太牛了，一定有一套特别的方法。

橙子姐说，是的，她研究了一个针对考试学习的系统方法，由5大学习工具组成。

我赶紧上前抱大腿，我求着缠着拜橙子姐为师。以为学会了这个方法，我就能长出蟹脚。

在百日重生训练营里，橙子姐提出的主题是：“内在探索，持续行动”，我在第45天的时候，才明白为什么要内在探索。

每当橙子姐看到，我们营里的小伙伴在多个社群里晃悠时，她都不太开心，我说，没什么呀，让她们去呗。橙子姐说：“我好怕她们在我这里没有收获。”

在前面40多天的品读经典课上，橙子姐每次6:20给我们上课，讲的特别详细，一定要求我们完成作业，她一一点评。很多小伙伴来找我，希望我能跟橙子姐反馈，赶紧开下一门课程，或者同时开。

我一开始不明白，为什么她只专注这一个课呢？为什么不能同时上呢？为什么说，只能有写作和阅读爱好的人，才可以去上这个课呢？为什么明明2天就可以上完的内容，她安排了30天呢？

还记得前几个月，橙子姐突然就不见了，微信联系不上，大概20多天以后，她出现了，我发现她的文章比从来更美了，整个人的气质都不一样了，她说她把自己封闭起来20多天，在进行一项突破。

今天我懂了，因为人的精力太有限了，一次真的只能做好一件事。

亲爱的，你想给自己点亮多个技能吗？

你有没有在看到别人学什么的时候，自己想去学？看到一个好的社群，就恨不得立刻参加？是不是学了许多东西，没一项用上了？是不是有一种自己样样懂，门门晕的无力感？还常常对自己说，要断舍离。

龙兄老师说：“要和有结果的人学，要极致，要刻意练习。”

我忽然就懂了，任何一个技能，都是需要经过刻意练习的，就像我在09年，用40天考了驾照，被逼无奈下，在一个小范围内开了几个月车，可现在，我不敢开车出门，因为我从来没有刻意练习过，尽管我会，我有证，没有半点用。

亲爱的，你有刻意练习过吗？你有在某一项技能的学习中，专注过，极致过吗？

我有，我专注了3个月自学英语，学了5000多个单词，练了3000分钟口语，之后的8个月，每天象征性的打卡，如今，水平停留在之前学习了3个月时状态。

我专注了7天学习竖屏思维导图，虽然我现在能够轻松做图，我的水平还是停留在那7天学习后的状态。

我用18天，练出了马甲线，100多天过去了，我的马甲线还是停留在那时的状态。

为什么呢？

因为我再也没有专注过，极致过，所有快乐的学习过程，都停在了那个阶段。

但是，我不焦虑，因为我知道，只要给我几天专注努力，我就会有很大进步。

其他呢？那些东学西学的技能呢？一无所获，一个字都想不起来。

怎么办呢？

问问自己，想点亮什么技能，找到最感兴趣的，写下来，根据难易程度，去给它做时间的预算。

如果想学写作，那么就用6个月时间，什么都不要做，专注于这一项，每天看，每天读，每天写，记住眼里所看到的一切，记下脑子里一闪而过的每一个词句，如果只能写2000，就逼自己去写5000，能写5000,就逼自己去写一万，写到忘了时间，忘了吃饭，这就叫极致，几个月过后，你会发现，天哪，那是我吗？

如果你想学思维导图，那就用1-3个月的时间，专注于这一项，每天画，每天看，每天想，每天去提炼，可能1个月以后，就会发现，天哪，我竟然有绘画天分。

……

一年下来，就会发现，这一年点亮了几个技能，而这个过程，是那么美好，没有焦虑，没有力不从心，没有敷衍，每每想起，回忆都是那么甜。

所有你见过的那些牛逼的人，都曾忘我的努力过，极致过，她们的每一个标签，都是经历过极致的冶炼而凝结出来的。

就像龙兄的演讲，萌姐的时间管理，橙子姐的考霸……

当你将自己丢进淬炼的火炉中，那些流过的汗，滴下的泪，踏过的心酸，都会变成紧实的肌肉，散发出古铜色的光芒。

谨以此文献给百日营的小伙伴们！

也送给所有知识焦虑的朋友们，包括我自己。