五维的五个维度：
卓越 信念 情绪 思维 行为
老师在各个维度都设计了打卡练习
复盘这一篇章发现心法是我学的最不好的篇章，几个维度理解还不够深入，也许是打卡练习还不够吧～过程毕竟是不可逾越的
一、卓越～打卡练习：发现美的眼睛
通过实操采访10个人，让他们告诉你见到你时想到的三个正向的词。同样，将你见到他们时想到的三个正向的词告诉他们？发现自己头脑里缺少积极正向的词汇，接下来给自己定一个计划，每天学习一个正面的词汇
对自己说三句话
1、我喜欢我自己，因为……我是一个执着的人
2、我喜欢我自己，因为……我是一个责任者
3、我真的真的喜欢我自己，因为……我凡事深度思考
二、信念～打卡练习：觉察日记
信念 ：教练式领导者的信念
1、人都是OK的～勇敢
2、人的行为背后都有一个积极的意图～正向
3、人是有资源的～宽容
4、人会为自己做出最好的选择～尊重
5、改变是不可避免的～支持
这里一定要把N+1植入到自己的骨髓里，放弃对对方完美的期待
图片发自简书App
三、情绪～打卡练习：丰盛日记
情绪——丰盛日记
每一个人都是一坛美酒，为了把这个美味引发出来，需要一个管子插进去然后吸一口，这样就可以把大家内在的“美酒”给引发出来。这个丰盛日记就好比是这根管子，是一个“吸”的过程。
当一个人的情绪处于高流明或者低流明状态下人的状态是截然不同的（详见下图），所以时时调整人的情绪很重要
为什么情绪智力对行为的转变非常重要？
哈佛大学教授戈尔曼博士的研究表明：“90%领导者的成功取决于情绪智力。
四、思维～松规条日记
松规条日记
1、肯定句的规条：我应该总是很快乐。
转化一：我“可以”总是很快乐。（这个改变让你觉得怎么样？）
转化二：我 可以“有时”很快乐。（这个改变让你觉得怎么样？）
转化三：我 可以快乐，当（三个选择）：
(1) 我心情好的时候。 (2) 我有好事的时候。 (3) 我的朋友有好的事的时候
2、否定句的规条：我应该永远不问问题。
转化一：我“可以”永远不问问题。（这个改变让你觉得怎么样？）
转化二：我 可以“有时”问问题。（这个改变让你觉得怎么样？）
转化三：我 可以问问题，当（三个选择）：
(1)我不了解时。 (2) 我想要探索事情时。 (3) 学习新知识时。
（这些改变让你觉得怎么样？）
图片发自简书App
五、行为
Directive （指挥，权威）Prescribing（提问式）：通过提问 给予建议、提示，直接给予方向
Informing （信息式）：给予知识、含义及信息，简单明了的提供信息
Confronting （质询式）：描述观察的行为，给予反馈，中止对方惯性思维，给予对证，直接的反问
Facilitative （引导，促进）
Cathartic（导泻式）：辨识对方的思维及情绪，邀请对方重新回顾曾经的体验，反思
Catalytic（催化式）：引导对方发现新视角，思维新角度，促成采取行动
Supportive（支持式）：给予关注，认可，肯定，表达给对方的关心和关注，不带偏见的验证对方的意见 ，分享个人体验
导泻：ORID深度汇谈
Objective客观数据：你看到、听到、经历到
今天的课程印象深刻的是什么？
记得什么？做了什么？
Reflective情绪感受：你的喜怒哀惧
如何形容你今天的情绪？
今天的高峰是什么？低点是什么？
Interpretive价值想法：你的理解、反思
今天学到了什么？
今天最重要的一个价值收获是什么？
Decisional未来决定：你接下来的行动
未来新的决定是什么？
未来新的行动是什么？
通过左右脑交互式的提问：事实和感受切换的方式进行深度会谈
