精足不畏寒 精满不思淫

气足不思食 神足不思眠

在养生修炼的过程中，上面四句话，大家不妨谨记在心。这是精华当中的精华，也是修炼的指标。这四句话告诉我们什么道理呢？就是我们生命的一种状态，在什么情况下，这种状态才能够展现出来？当我们的身体状态，出现了与这相对的地方，肯定会有一种表现。

第一句：精足不畏寒。

我们知道，很多人怕冷，那很简单，就是精不足的表现，这没什么可说的。缺了阳气，所以怕冷。同时如果精不足，还可能会出现什么样的状态呢？除了畏寒怕冷以外，还会出现恐惧。因为精是属肾在管的，肾是主什么？主恐惧的，而且主志气，人的志气大小与肾气强弱有关。中国有句古话叫做什么，人小什么？鬼大。这话是不是很有道理？记得小学生上课的时候，老师问：“你长大干什么”？

有的回答：“当将军”；有的说：“当科学家”；有的甚至说“当领导干部”等等，是不是啊？为什么呢？肾气充足啊，肾气足他就有志气。同时肾气充足的人，也就不怕鬼。所以过去讲，初生的牛犊不怕虎。你看小牛犊子，那个小牛，他不怕虎的。为什么呢？因为他神气啊精气足，他认为他的力量力大无比，这个当什么都是小“克斯”（问题）。但是随着年龄的增长，你看看我们的志气，由想当国家领导人，然后到什么，到省长，到厅长，到……一点一点的慢慢下来了，最后到老百姓了。为什么呢？精气弱了。

过去讲，三十年前人找病，这什么意思呢？就三十岁以前，你生病，是你自找的。为什么呢？你消耗太大了。你没有按照天之序而行。到晚上该睡觉的时候，你不睡觉，当夜猫子，乾坤颠倒。这是不是自找的，又是什么呢？如果你能够按照正常的作息规律，稍微偶而违反一下，违背一下，是没有什么大问题的。那么三十年后呢，是“三十年后病找人”。就是你到三十岁以后，你的身体，你身体的机能在开始下降。那么病他就会追着你跑。尤其是你这颠倒乾坤，颠倒久了的，你想抵御也抵御不住。那么到四十几岁，就更麻烦。我们知道，人在三十六岁的时候，是一个坎对不对？三十六岁是一个坎，三十六岁以前，有的说，身体还挺棒的。过了这个生日，突然之间觉得，人就走下坡路，为什么呢？就像我们上山，上了一个山顶了，山峰了，然后到了山顶，你要嘛再来一个直升飞机，再往上飞一点点。要嘛就沿着路下来。你从正面下，从反面下，是不是都要往下走，就这样。所以透过修炼，精足，阳气充足，就不畏寒。不怕冷。

第二句：精满不思淫

所谓精满，是指精不但足了还有溢出来状态。精满了，他就不思淫。我们这个淫欲是指两性之间的。或者说，胡思乱想的，就意淫这一类的。你真正的精满了以后，你不会去瞎琢磨这些东西。往往犯错误的，出问题的，都是相火太旺了，这个肝阳上亢，所以他控制不了自己那种感觉。把它泄掉了，就完了。所以你修炼到一定的层次，这些他已经不存在了，但是他又有，但是他没有那种冲动，那种极其挠心的状态，没有。

第三句：气足不思食

这个好理解，日常生活中你看那生了大气的人，一般吃不下饭，或者干脆不吃东西。当然这不叫气足，是气化另外一种形态，也可以叫气足，气饱了他就不吃饭了，想吃也吃不下。为什么？气上来了。当然这种气是种浊气。对生命有一些負性作用的气。这是日常生活当中，我们都能够看得到，很清楚的。

但是练功人不一样，当他练到气足的时候，自然的饭量就会减少，甚至达至食气辟谷养生状态，当然不会老想着吃吃喝喝了。

第四句：神足不思眠

这种不思眠，这种神足，跟我们那种夜不能寐，左思右想的那种，在床上滚过来滚过去的那种睡不着，是不一样的。而是一种你躺下去，就可以睡得很足。几个小时，解决战斗。第二天照样精神抖擞。人家八个小时，十个小时还睡不醒，还感觉到疲惫。你三个小时，五个小时，就解决了。三五个小时你就精神抖擞了。这叫神足不思眠。

我们从这四句话的句首，精气神三个字。这四句话中，“精”就占了两句。也就是说，精是基础。所以在养生修炼中，最重要的就是打基础。古人透过这四句话，已经清楚的告诉我们，前面两个，精足，精满，极其重要。古人针对养生，总结出这么一段话：

养生之士先实其精，精满则气壮，气壮则神旺。神旺则身健，身健则病少。内则五脏敷体。外则肌肤润泽，容颜光泽，耳聪目明。

养生之士，内在、五脏都比较协调。耳聪目明，耳朵听得远，眼睛看得清。这就是养生关键中的关键。

现在社会上有很多种养生的方法，有经络拍打的，有刮痧的，有各种各样的功法，有这个那个的。但是如果没有掌握根本，那么精力花了，时间过去了，最后收效不大。

比如说要健康，十二正经七经八脉要通，那么这个经络是靠什么来推动呢？靠气来推动的。当你的气不足的时候，经络能通吗？即便是通了，他的气也很少。我们看这个河流，纵横交错的河道，很通畅，但是没有水怎么办？整个是空的，没有作用。所以经络没有气是不行的，必须炼到身上有气，有感应。而且这个经络系统，恰好是跟跟这个宇宙的能量，天地的能量，相连接的。

我武当山的师父，祝华英道长，他一辈子就对这个经络进行研究。我们在网上可以查得到他的书：《十二经络探秘》。他发现了一个黄帝内经没有记载的规律。就是经络有个正运，还有一个反运。就是经络除了正运以外，还一个反运。恰好弥补了黄帝内经的一个不足。当然这个医学上要去证明他，比较难。难在哪里？因为他是在胎息状态下，体验出来的，把他记载下来的。另外他有一个观点，就是十二经络是人的“灵魂”，就是说，人活着的时候，这十二经络在人的身体起作用。人死了，不在了，这个经络就不在了。西方医学家们，老想证明中国的经络存不存在，所以去解剖。这个人都死了，经络已经停止运转，已经不产生作用了，所以很难去证明。当然从某种意义上讲，可以解释一些问题。这个经络的推动，没有了气，没有了能量，也就很难运作。

这也就告诉我们，任何的养生方法，都离不开根本。养生，要从根本着手，也是修炼的核心，达至精满、气壮、神旺。

注：上文根据覚明往年至一能量养生课录音整理

无戒学堂日更第228天