一、做一个看得惯别人的人
我发现，选择朋友，最好选择那种看得惯很多人，理解很多人的朋友。如果你结交一个这个也看不惯，那个也看不惯的人，相处起来会比较艰难的。
其实人的成熟就是从这也看不惯，那也看不惯到人到中老年以后的开阔、坦然、接纳众生的过程。不一定每个人都做得到，但是做得好的人，幸福感会强一些。所以，很多人就感慨，婚姻开始靠颜值，后面靠性格，是非常有道理的。
能够做到接纳更多人的人，有一部分人是真正看透和理解了人的复杂性，并宽容更多的人。当我们做到宽容别人的时候，其实也是放过了自己。当然还有一部分人是好好先生，看起来人也多么和善，但是还没有真正看透和理解人的复杂性。但这样的人，也要比看不惯这个那个的人要好一些。
性格好的人，他首先对世界是乐观的，他能结交不同的人，也就能容忍不同的缺点。能容忍别人的缺点，也就同时收获别人的优点。这样的人，一方面可以得到更多的生存资源，一方面可以获得更多的情感支持。
所以这样的人，情绪比较容易稳定，不太会感到孤单。
二、走出“被害者模式”
心理学当中，有一个ABC理论，意思是说，A为事件，B为角度，C为结果。同一件事，你看问题的角度不一样，结果可能大不一样。
比如小张跟小李是好朋友，两个人平时很熟悉，说话也直来直去。有一天，小张跟小李聊天的时候，无意中说了过份的话，伤害到了小李。而小李采取的策略是赌气，不沟通，不交流，甚至拉黑了小张。小张闷闷不乐，惶恐不安。
后来小李跟另一个性格开朗的朋友谈起这事，依然耿耿于怀。那个朋友笑着说，既然你们是那么好的朋友，相信他是无心的。如果你感觉受到了伤害和冒犯。你不妨直接告诉对方：你得罪我了， 你要给我道歉！一般来说，对方就会道歉。然后你们很快重归于好。
所以你看，同一件事，小李进入了受害者模式，认为小张伤害了他，沉浸其中无法自拔。而小李的朋友是超越了受害者模式，而进入了合作模式。也就是解决问题的模式。这样的结果就大不一样。
由于每个人性格不同，成长环境不同，或者说原生家庭不同。我们每个人都会带着一些自己的特有的角度来看待问题，而且，很难超越。也就是很多人他习惯了A模式，理解不了B模式，或者C模式。
其实我自己在过去，也多半是自带被害者模式的。在学了心理学之后，经过一些反思和学习，理解了合作模式。也就是转移角度来看问题的方法。
模式的转移，靠自身可能是很难改变的，如果有心理咨询师的帮助，可能会快一些。解决被害者模式，可能还是要先清理心理库存，也就是从清除那些代表负面情绪的历史记忆。也就是心理学当中所说的“未完成事件”。只有清理掉这些负面库存，人才可以摆脱之前的模式
。
而很多人，在教育别人或者说服别人的时候，他是直接提供B模式或者C模式，而当事人因为被之前的模式桎梏，很难接受新的模式的。所以必须要清空负面库存，才有机会接受新的模式。
举个简单的例子，一个人被你伤害了，你不去安抚，也不去解决，那在他心里就会形成一个“未完成事件”，一直占据在他的内心。你后面无论怎么去灌输什么，他都很难接受。要最终把这个“未完成事件”清理掉，他才会真正甩掉这个包袱。倾诉是一个甩掉包袱的好方法，沟通和表达，发泄，都是。“道理我都懂，但就是不想听”，这是我们在生活中经常听到的话语，其实这句话的背后一定有“未完成事件”横亘在心里。一日不除，道理一天也听不进去的。
