昨天一下子睡了13个小时，从晚上吃完饭7点钟头昏昏沉沉的没有洗漱就睡了，到早上快八点才起，有些时刻感觉好像已经清醒了，但是快要睁开眼睛的时候又觉得困，继而又睡成死猪，继续着一刻不停又不知所谓的梦境。
其实这一阵子都特别痛苦，每天睡觉都不能正常醒来，尤其周末的时候，每天都得睡到十一点，稍微躺下就能睡着。而且四肢乏力，好害怕自己是不是得了什么病症。而且连找工作的事情都耽搁了，真是不能忍。所以我决定要改变。翻看了一下网络，这个应该不是什么病，最多是有一丢丢脾虚和贫血。解决方法就是早睡早起，多运动肌肉，然后每天坚持喝杂粮粥，健脾益气的目的。
知乎上看到有人推荐了一本书《晨间日记的奇迹》，意在说明每天坚持一件看上去很无聊的事情的益处。大略翻看了一下，和大头每天在记的日报有异曲同工之妙。大头现在好像已经养成习惯了，每天早上早起十分钟，记一下起床时间，昨天运动状态，今天运动计划，昨天工作内容，心得感悟等等。而且别这个的好处是，我把这个表做成了excel，每天一行，一下子可以看到整个的状态，比书里面每天一页的格局要一览无余的多。
说起来有点讽刺，大头的这个日记方法还是我提议的，我做的表格，我提的目标。本来是每天互发的，结果我总是跳票，到最后大头自己默默地写，写完了也不再发给我，我这边的每日记录反而停止了。
这样子肯定不行的，尤其是自己最近低迷的状态，有必要强力要求自己改变。
改变的第一步，把每日工作汇报继续拾起来。
然后，每天早上6点40起床，跑步40分钟，洗澡骑车上班。先从这个最简单的事情开始做起来，看看坚持这个事情能将我的状态改善到什么程度。
