今天说说归属感。
虽说每个人都是“孤岛”，但当孤独袭来，内心归属感的缺失，还是会让很多人难以自处。
归属感缺失最明显的案例是各种聚会。
1.归属感的缺失
比如，在10年后的校友聚会上，有些人在大企业任职，有些人在政界出人头地，还有些人经营着自己的公司，还有些人经营着自己的公司，这会给职场一些无大建树的人，带去强烈的冲击，感觉“只有自己被排斥在外了。”
还有些人，可能被朋友叫去参加一些活动，但自己并不是那个领域的行家。结果别人聊得火热，自己早早成了局外人。
在这两个例子中，没有归属感的人，都是自己被排斥在圈子之外了。
类似的情况有很多，我们到了一个新地方、进了一家新公司、换了一个新地址，都会让我们孤独感倍增，造成自我肯定感的下降。
因此，所谓缺失孤独感，就是感觉不到自己与他人之间的关联。
这个问题非常现实，因为你稍显急促的呼吸、略带空白的大脑、坐立难安的状态，都想把你从那个环境中“赶走”。
紧接着，有些人肯定会问“我为什么搭不上话”“我为什么没有他们那样出色的工作能力和社交能力”，从而陷入消沉的情绪中。
2.看不见的答案
其实，归属感的缺失跟你怎样生活有很大的关系。
怎么讲？
比如，“这个她买了，我也买。”“这件事他们怎么看？”“哇，那家店又出新款了。”看到了没？如果你生活的标准都只从“外部”寻找，想获得关注、想获得名声、想获得认可，就很难从归属感缺失的状态中走出来。
因为外界在不断变化，一旦你有一些小的跟不上或者挫败，就会产生自我怀疑，很难再接纳自己。
如果一个人的生存方法是从内心出发，做什么都以内心平和为标准，那么他到哪里都会有归属感。因为不管外界怎么变，他始终处于自己接纳和自我肯定的状态。
比如，就算有人对自己不友好，也不会认为“自己被排挤了”或者认为“自己不被环境接纳”，而是认为“他可能是心情不好”。
因此，不管是在周围人能力一般还是周围人都是牛人的环境下，你也不会一直抱怨环境，而是想办法找到自己的位置，专注自己的成长。
这就是关于归属感看不见的答案，因为很多时候我们的视野都在关注外部。
3.破解的方法
很多时候，有些人会说“感觉自己没有归属感”和“想要得到归属感”，这都只是一些主观感受。但其实，在获得归属感的实际操作上，“给予”就能“获得”。
因为说到底，归属感建立在关系上。就好像一个人在吸烟，一个屋里的其他人都会吸他的二手烟，你伤害自己和伤害别人是同步发生的。
相反，你关爱别人和关爱自己也是同步发生的。
从自己出发，提供你能帮助别人的东西。安抚别人，给别人提供归属感的同时，你也会获得内心的安稳。因为你的付出能稳固关系。
“和你一块很踏实”“看到你很安心”“和你很聊得来”，这些话本身就蕴含着“归属感”。
而希望在别人眼里自己是个合群的人，就把社交的主动权交出去了，等待别人照顾自己，你的归属感只能寄托在他人身上。
当然建立归属感需要一个过程，你也不用倾尽全力，只需要做到力所能及的付出就可以了。因为，任何一个小的付出都会让你更安心。
总结一下，在这个时代，自我关怀是一个大课题。焦虑、抑郁、自闭等等情绪问题，都和归属感有关系。如果你有这类情绪问题，试着不要去迎合，内心安定地做自己，你会在工作、家庭和社会中更有归属感。
